三种不同运动方式对老年女性跨越障碍物时动作的研究

发布时间：2017-10-06 03:20

  本文关键词：三种不同运动方式对老年女性跨越障碍物时动作的研究

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【摘要】：实验目的:本研究意通过对太极拳组、广场舞组及无锻炼习惯组老年女性在跨越障碍物时动作、步态的研究,对受试者的动力学及运动学数据进行对比分析,找出易导致老年女性跌倒的潜在性因素,探究哪种运动项目对提高老年女性的平衡性、预防跌倒更具有帮助,哪种运动方式更适合老年女性,为预防老年女性跌倒提供相应的措施,对提高老年女性的生活质量具有重要的意义。实验方法:选取45名65~75岁之间且没有视力、骨骼、肌肉、高血压等疾病且一年之内没有跌倒史的老年女性,其中15名仅从事太极拳锻炼、15名仅从事广场舞锻炼,15名无锻炼习惯,太极组及广场舞组锻炼年限均在2年以上,每周5次并保持每次1小时以上的锻炼时间。受试者均都以右腿为主动腿,跨越高度为30%腿长的障碍物,每人测试5次,选取3次有效数据,对受试者的动力学数据及运动学数据进行分析。实验结果:1、跨越障碍物时下肢运动学特征:太极组的摆动腿步长要大于广场舞组,而无锻炼组摆动腿步长则大于太极与广场舞组;太极组最大垂直高度、垂直高度、单脚支撑时间、足尖距离均大于广场舞与无锻炼组;无锻炼组的跨越速度均大于太极组与广场舞组;太极组足跟距离大于广场舞组。2、跨越障碍物时下肢动力学特征:太极拳组老年女性支撑腿在跨越障碍物时,所表现出来的左右、前后方向的最大作用力要大于广场舞组和无锻炼组,其中广场舞组大于无锻炼组,且在左右方向出现最大力的时间太极组晚于广场舞组晚于无锻炼组,其中广场舞组晚于无锻炼组;在跨越障碍物时支撑腿地面反作用力太极组、广场舞组均大于无锻炼组;在跨越障碍物时摆动腿左右方向作用力最大值太极组大于广场舞组大于无锻炼组;在跨越障碍物时摆动腿前后方向作用力在蹬伸的前期过程中用力都比较大;在跨越障碍物时摆动腿所表现出地面反作用力,前阶段无锻炼组大于太极组和广场舞组,后阶段表现出无锻炼组小于太极组与广场舞组。实验结论:1、有规律太极拳锻炼可以提高老年女性在跨越障碍物时抬腿的高度,能使老年女性在跨越障碍物时更轻松更有自信。2、有规律运动锻炼可使老年女性在跨越障碍物时支撑腿采取增大着地力度的方式完成对身体的控制,避免身体失衡而发生侧歪,降低发生跌倒的可能性。3、有规律太极拳锻炼可使老年女性在前后方向通过增大腿的蹬伸力度,来完成对身体的控制,避免身体前冲的可能性,对维持身体平衡及预防跌倒具有一定帮助。4、有规律运动锻炼可使老年女性摆动腿在跨越障碍物时采取较轻的着地力度,以来减小地面的反作用力,从而减缓了对膝关节的冲击力,避免对膝关节造成损伤的可能性。5、与广场舞锻炼及无锻炼习惯的生活方式相比,在预防跌倒方面,太极拳锻炼可能是更适合老年女性的一种运动方式。
【关键词】：太极拳 广场舞 跨越障碍物 老年女性
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G812.48
【目录】：

• 摘要6-8
• ABSTRACT8-10
• 1.前言10-16
• 1.1 问题的提出11-12
• 1.2 国内外研究的现状和发展趋势12-15
• 1.3 研究目的意义15
• 1.4 研究创新点15
• 1.5 研究假设15-16
• 2 研究方法与步骤16-26
• 2.1 研究对象16
• 2.2 研究方法16-26
• 2.2.1 文献资料法16-17
• 2.2.2 实验法17-24
• 2.2.3 数理统计法24-26
• 3 研究结果与分析26-35
• 3.1 跨越障碍物时下肢运动学特征：26-29
• 3.1.1 步态周期与时间26
• 3.1.2 摆动腿步长26
• 3.1.3 跨越障碍物时摆动腿高度26-27
• 3.1.4 跨越速度27-28
• 3.1.5 单脚支撑时间28
• 3.1.6 足尖距离、足跟距离28-29
• 3.2 跨越障碍物时下肢动力学特征：29-35
• 3.2.1 支撑腿左右方向的作用力29-30
• 3.2.2 支撑腿前后方向的作用力30-31
• 3.2.3 支撑腿地面反作用力31-32
• 3.2.4 摆动腿左右方向的作用力32-33
• 3.2.5 摆动腿前后方向的作用力33-34
• 3.2.6 摆动腿地面反作用力34-35
• 4 讨论35-38
• 4.1 运动学数据差异35
• 4.2 支撑腿跨越障碍物时策略35-36
• 4.3 摆动腿跨越障碍物时策略36-38
• 5 局限性38
• 6 结论38-39
• 7 建议39-40
• 参考文献40-42
• 致谢42-44
• 附件44-46

【参考文献】

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1 周建伟;太极拳锻炼对老年女性跨越障碍物动作的影响[D];北京体育大学;2012年

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本文编号：980419