普拉提训练课程对大学女生身体素质提升的效果

发布时间：2021-07-04 12:56

　　目的 研究普拉提核心力量训练对大学女生形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标的影响。方法 40个大学女生按实验目的分为常规体育课程组（CK组）及普拉提训练课程组（PM组）,PM组训练强度为每周2次时间为60～80 min的普拉提训练,训练持续16 w,训练前后测定形态、心肺功能、平衡能力及灵活性指标。结果 协方差分析结果表明,普拉提训练课程能够显著影响大学女生心肺功能、灵活性及身体平衡能力。通过前后测试指标比较分析,PM组前测和后测数据有显著差异,其中大学女生体重显著下降1.09%（t＝2.709；P＝0.014）,大腿围显著下降0.34%（t＝2.554,P＝0.019）,腰围显著下降0.99%（t＝4.223,P＝0.000）、腰部皮褶厚度显著下降4.25%（t＝4.908,P＝0.000）、腹部皮褶显著下降1.54%（t＝5.329,P＝0.000）。PM组心肺功能呈现显著提升,其中肺活量显著增加27.05%（t＝－26.544,P＝0.000）,最大吸氧量显著增加4.89%（t＝－10.141,P＝0.000）,每搏输出量显著增加4.23%（t＝－15.143,P＝0.000）,... 

【文章来源】：国际护理学杂志. 2020,(02)

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【参考文献】：
期刊论文
[1]2000年全国学生体质健康状况调研结果[J]. 杨贵仁.  中国学校卫生. 2002(01)



本文编号：3264828