新型冠状病毒肺炎疫情下民众焦虑的心理应激反应和调适

发布时间：2021-09-22 05:35

　　在2019新型冠状病毒肆虐肺炎疫情的背景下,本文作者通过一系列的调研中发现,人们在感受到危险时所产生的焦虑情绪对患者和未患病的普通人身心皆会产生不同程度的负面影响。在此基础上,作者依据心理学理论在文中提出了相应的调试措施,旨在帮助人们以正确的心态来面对疫情带来的消极影响,从而战胜疫情。 

【文章来源】：价值工程. 2020,39(13)

【文章页数】：3 页

【部分图文】：

居民对新型冠状病毒的焦虑情况

现如今我国处在互联网的时代，各类人群获取信息大部分途径是电视和网络社交平台，然而，由以下（图2）调研数据可看出超过70%的人认为自己在社交平台上了解到的信息少部分是谣言，但证明我国民众对谣言和真相辨别能力的准确性还有待进一步研究，因为谣言和真相并不是泾渭分明的，它是需要时间和经验的检验。一般来说我们应从国家或地方卫生健康委员会、疾病预防控制中心等具有权威的官方渠道平台和网站，获取相关正能量信息；科学认识病毒的性质、传播途径和预防措施，不过分关注负面报道，不在社交媒体上过度关注和传播负面报道，坚定战胜疫情的必胜信心。3.2 拓展你的心理舒适区，增强自信

我们可以尝试听跟平时风格不一样的歌，看一些以前不会看的书，或者练练毛笔字，这都可以拓展我们的舒适圈，并且丰富我们。面对疫情造成的心理压力和负性情绪，不决绝的否认，恐慌，担忧，而要采取积极的应对方式。调整好自己的生物钟，制定合理的计划。不对疫情新闻过度解答，要把注意力适当转移到能让自己丰富，且感兴趣的事上，让焦虑、恐惧的情绪变弱，还能促进多巴胺的分泌，有助于保证我们的身心健康。在一项疫情期间大学生焦虑水平与压力应对方式的调查结果中（图3）得出，有73.84%的人依据我们的建议制定了一些克服困难的计划并按进行实时，其有效性高达58.74%。还有41.26%的人认为比较有效，在此基础上，有76.84%的人认为自己取得成功的能力充满信心（图4）。由此可见，在疫情期间制定合理的计划，并尽可能的完成它，可以有效的拓展心理舒适区，减轻焦虑带给我们的不安。图4 制定计划实施后对自己的信心获得的有效性

【参考文献】：
期刊论文
[1]新型冠状病毒肺炎患者的心理应激与心理干预[J]. 岳计辉,王宏,温盛霖.  新医学. 2020(04)



本文编号：3403233