快步走伴音乐对宜春市60-65岁老年人体质健康的影响研究

发布时间：2017-03-30 15:20

  本文关键词：快步走伴音乐对宜春市60-65岁老年人体质健康的影响研究，，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：人口老龄化的迅速发展,使得老年人的健康成为全社会关注的一个焦点。老年人的健康除与饮食有关外,身体与精神方面的锻炼亦极为重要。快步走是所有健身活动中最简单易行且适于老年人参与的一项运动。目前对于老年人快步走的研究主要集中在躯体方面的影响,对精神方面关注较少,特别是针对老年人快步走锻炼过程中孤独、枯燥的心理研究更少。本研究将快步走与音乐相结合,旨在改善老年人快步走过程中的负面情绪,消除寂寞,愉悦精神,将快步走运动当作每天健身的必修课长期坚持下去。本实验研究通过采用文献资料法、问卷调查法、实验对比法、数理统计法等科研方法,以快步走伴音乐对宜春市60-65岁老年人体质健康的影响为研究对象,经过24周锻炼,检测身体形态(体重、体重指数、腰臀比)、身体机能(安静心率、收缩压、舒张压、肺活量)、身体素质(握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立)等指标,得出如下研究结果：1、经过快步走伴音乐锻炼后,宜春市60-65岁老年人的身体形态(腰臀比)指标与运动前比较,差异有统计学意义(P0.05)。2、宜春市60-65岁老年人的身体机能(安静心率、舒张压)指标在快步走伴音乐锻炼后与运动前比较有显著差异(P0.05),尤其是收缩压及肺活量指标与运动前比较具有极显著差异(P0.01)。3、与运动前相比较,宜春市60-65岁老年人运动后的身体素质(坐位体前屈、选择反应时)指标有显著差异(P0.05),特别是闭眼单脚站立指标与运动前比较具有极显著差异(P0.01)。通过研究结果,得出如下结论：1、科学方式的快步走对老年人的体质健康具有良好的干预作用。2、快步走与音乐相结合的方式让老年人在躯体上得到锻炼的同时,精神和心理、上也得到愉悦和放松。这不仅能增加对快步走锻炼的信心和热情,而且能舒畅身心,更好的调节生理机能,促进老年人的健康,建议在老年人群中进行广泛推广
【关键词】：快步走 音乐 宜春市 老年人 体质
【学位授予单位】：华中师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：R87
【目录】：

• 摘要5-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-22
• 1.1 研究背景和意义10-13
• 1.1.1 研究背景10-12
• 1.1.2 研究的意义12-13
• 1.2 文献综述13-20
• 1.2.1 国外研究现状13-14
• 1.2.2 国内研究现状14-20
• 1.3 相关概念的界定20-22
• 1.3.1 老年人的定义20
• 1.3.2 快步走的定义20-22
• 2 研究对象和方法22-25
• 2.1 研究对象22
• 2.2 研究方法22-25
• 2.2.1 文献资料法22
• 2.2.2 问卷调查法22-24
• 2.2.3 实验法24
• 2.2.4 数理统计法24-25
• 3 研究结果与分析25-36
• 3.1 研究对象的一般情况25-26
• 3.2 结果26-30
• 3.2.1 各组老年人快步走运动前后身体形态的比较26-27
• 3.2.2 各组老年人快步走运动前后身体机能的比较27-28
• 3.2.3 各组老年人快步走运动前后身体素质的比较28-30
• 3.3 分析30-36
• 3.3.1 不同方式的快步走运动对老年人身体形态影响的比较31-32
• 3.3.2 不同方式的快步走运动对老年人身体机能影响的比较32-34
• 3.3.3 不同方式的快步走运动对老年人身体素质影响的比较34-36
• 4 结论与建议36-37
• 4.1 结论36
• 4.2 建议36-37
• 参考文献37-43
• 附录43-44
• 致谢44

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