核心力量训练对冰球专修学生滑行效果影响实验性研究

发布时间：2020-11-14 00:25

　　 冰球运动比赛过程中,激烈的对抗要求运动员快速进行攻防转换,运动员需要在场内保持良好的滑行速度,这就要求运动员滑行中上下肢协调配合、前后左右的滑行转变能力强,而完成滑行中的发力转变和协调配合都需要运动员具备良好的核心力量。因此,文章运用文献资料法、专家访谈法、实验法、视频分析法、数理统计法和逻辑分析法,对核心力量训练对冰球滑行效果影响进行实验性研究。通过实验对比形式,分析核心力量训练对运动员冰球滑行效果产生的影响。研究结果得出:1.实验组要比对照组核心力量测试成绩要高,这表示核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对核心力量的提高更加有效。2.核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对蹬冰腿伸展角度的提高更加有效,蹬冰产生的能量是来自由臀部顺延到膝盖和脚踝的充分有力的延伸,蹬冰脚伸展角度的提高表明对冰面做功更完整,创造更多向前滑行的力量,提高滑行速度。3.经过核心力量训练的实验组的支撑腿脚踝角度要比经过传统力量训练的对照组支撑腿脚踝角度低,支撑腿脚踝角度越小表示其滑行效果越好。这表示核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对支撑腿脚踝角度的改善更加有效。4.核心力量可以帮助躯干控制角度降低,实验组滑行躯干角度降低,使滑行时的重心降低,减少滑冰者的重心上下浮动,提高了滑行稳定性,核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说,对实验组负重滑行肩部改善要优于对照组。5.核心力量训练对运动员平衡性支撑脚方向的影响好于对照组,实验组在滑行做单脚内刃外刃转弯或是急停时控制身体稳定有显著提高,也减少了蹬冰产生能量的消耗,减少了滑行速度的损失,提高滑行质量。针对冰球运动员滑行核心力量训练提出了以下建议:1.建议在核心力量运用过程中,针对冰球滑行训练需求,进一步细化训练阶段,充分考虑冰球滑行需求特点,循序渐进的进行核心力量训练计划制定。具体来说,第一阶段为基础理论学习,第二阶段为徒手简易核心训练,第三阶段为徒手结合器械简单动作训练,第四阶段为器械简单动作训练,第五阶段为器械核心训练。2.建议冰球滑行核心力量训练在负荷安排上,要围绕运动员训练不同阶段,逐步增加的复合训练形式,前期间歇时间增加,后期逐渐恢复正常,在训练器材方面增加瑞士球训练等核心力量训练方法,同时增加营养补充指导。3.建议冰球滑行核心力量训练后,围绕运动员训练恢复方法,可以采用瑜伽进行放松和准备活动。如准备活动采用简单的体式进行,结束放松采用冥想与音乐结合,以及融入放松体式。4.针对冰球滑行训练,需要加强腿部深度肌群的训练,制定合理的腿部核心力量训练计划,要将腿部力量和核心力量训练结合,在一般力量训练后,进行核心力量训练。5.在冰球滑行训练过程中,针对滑行所需的核心力量特点,在训练过程中加强腿部核心训练外,还要注意针对冰球运动员重心变化的感受能力训练,融入不同的重心变化训练方法。
【学位单位】：哈尔滨体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2020
【中图分类】：G862.3
【部分图文】：

核心力量训练对冰球专修学生滑行效果影响实验性研究21且两均值在0.05水平上存在显著性差异。在此基础上对照组后测的测试成绩为144.4267，标准差为4.15305实验组后测的蹬冰腿伸展角度测试成绩为147.5500。标准差为3.43953。通过两个月的学习，对照组与实验组蹬冰腿伸展角度均有提升，但是实验组相比于对照组来说均值增加了3.12333。标准差也相应的发生变化，实验组的成绩要更加稳定，即实验组要比对照组蹬冰腿伸展角度后测要好，这表示核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对蹬冰腿伸展角度的提高更加有效。蹬冰产生的能量是来自由臀部顺延到膝盖和脚踝的充分有力的延伸，蹬冰脚伸展角度的提高表明对冰面做功更完整，创造更多向前滑行的力量，提高滑行速度。3.2.2.3支撑脚膝关节角度测试结果分析表7支撑脚膝关节角度测试独立样本t检验组别SX莱文方差等同性检验平均值等同性t检验F显著性显著性（双尾）支撑腿膝盖角度实验组109.9267±3.18668假定方差齐性.708.407.001对照组114.7333±3.61301假定方差不齐.001为了探究核心力量训练法对对冰球滑行效果的影响，本研究采用独立样本t检验对实验组与对照组支撑腿膝盖角度后测成绩进行检验，来测量两个组支撑腿膝盖角度的差异性，经过F检验，通过表6的结果我们可以看到sig值为0.708，方差齐性，t检验下sig双尾检验值为0.001小于0.05，且实验组与对照组支撑腿膝盖角度均值差异为-4.80667，支撑腿膝关节角度越小越好。从F检验和t检验表示其实验组与对照组在支撑腿膝关节角度后测测试下均值存在显著性差异。即实验组要比对照组支撑腿膝关节角度成绩要好，这表示核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对支撑腿膝关节角度的提高更加有效。图1支撑脚膝关节角度测试图

核心力量训练对冰球专修学生滑行效果影响实验性研究22从上图支撑腿膝关节的角度测试图来看，红色线为支撑腿膝关节角度，例如图1左同学比图右同学膝关节角度小22°，支撑腿膝关节角度降低首先降低了滑冰者重心，提高了滑行的稳定性；其次支撑腿膝关节角度降低是为了下次支撑腿转换为蹬冰腿时蹬冰腿腿部有更好的延展，创造更加有力量的腿部蹬冰角度。3.2.2.4蹬冰脚脚踝关节角度测试结果分析表8支撑腿脚踝关节角度测试独立样本t检验组别SX莱文方差等同性检验平均值等同性t检验F显著性显著性（双尾）支撑腿脚踝角度实验组75.8607±1.41419假定方差齐性.586.450.002对照组77.4473±1.19249假定方差不齐.003根据独立样本t检验结果，经过F检验，sig值为0.450大于0.05，方差齐性，方差齐性下，t检验下sig双尾检验值为0.002小于0.05，且实验组与对照组支撑腿脚踝角度均值差异为-1.58667，表示其实验组与对照组在支撑腿脚踝角度后测均值存在显著性差异。经过核心力量训练的实验组的支撑腿脚踝角度要比经过传统力量训练的对照组支撑腿脚踝角度低-1.58667，支撑腿脚踝角度越小表示其滑行效果越好。这表示核心力量训练方法相比于传统力量训练方法来说对支撑腿脚踝角度的改善更加有效。图2蹬冰脚脚踝关节角度测试图从图2蹬冰脚脚踝关节角度测试图看，黄色线是支撑腿脚踝关节角，支撑腿脚踝关节角度降低同样降低了滑冰者重心，提高滑行的稳定性；其次支撑腿脚踝关节角度降低是为了下次支撑腿转换为蹬冰腿时蹬冰脚脚踝有更好的延展，创造了更加有力量的脚踝蹬冰角度。

核心力量训练对冰球专修学生滑行效果影响实验性研究27图3SportTesting双脚动态平衡测试图双脚动态平衡是在SportTesting系统上模拟一个动态点即测试者的重心，该点按照屏幕上所显示的线路进行左右移动，最终呈现出测试结果是偏离标准路线的距离，最后得出每秒平均位移距离数值。该数值越小说明测试者的控制身体在动态的情况下平衡性更好，对滑行时保持身体稳定有显著提高。图4单脚静态平衡SportTesting测试图单脚静态平衡实在SportTesting系统上模拟一个静态的点即测试者的重心，在测试时间内，测试者要尽量将重心控制在一个点上，最终呈现测试结果是偏离重心点的距离，最后得出每秒平均位移距离数值。该数值越小说明测试者的控制身体在静态的情况下平衡性更好，在滑行做单脚内刃外刃转弯或是急停时控制身体稳定有显著提高。
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本文编号：2882833