渐进式非稳训练对残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响研究

发布时间：2024-06-02 05:38

　　残疾人单板滑雪运动是新兴的冬残奥会比赛项目,这项运动在世界各国都处于发展阶段。非稳训练对夏季运动项目训练的重要作用已经得到证实,然而每个运动项目的技术特点各不相同,单一的非稳定性训练方法无法通用于各个运动项目中。为探究渐进式非稳定性训练对中国残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响,验证渐进式非稳定性训练对残疾人单板滑雪运动是否有实际应用意义,以期为残疾人单板滑雪运动训练增添新的方法库,为残疾人单板滑雪运动员专项运动能力的提高以及技术动作的发挥提供保障。本文以中国残疾人单板滑雪队SB-UL级12名队员为实验对象,随机分为对照组6人和实验组6人。分别进行不同的训练,实验组进行8周渐进式非稳训练,每周进行4次,每次进行90分钟,训练严格遵循循序渐进原则。实验在0周和8周分别对受试者进行身体素质、专项身体素质、核心稳定性测试。身体素质指标包括:20m-SRT间接性耐力测试、Zig Zag run(Z字行跑)、立定跳远、坐位体前屈、单脚蹲起。专项身体素质指标包括:落体蹦床跳跃、Hexagonal jump test(六边形障碍跳跃)、Box jump test(跳箱测试)、闭眼单腿测试。核...

【文章页数】：58 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图120m-SRT间接性耐力测试

渐进式非稳训练对残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响研究21图120m-SRT间接性耐力测试②ZigZagrun(Z字行跑）测试目的：对受试者身体灵敏性进行测试测试方法：在长4.9米、宽3米的场地内，受试者站在起终点，听到开始命令后出发，按照规定路线1-2-3-4-5-6....

图2ZigZagrun(Z字行跑）

渐进式非稳训练对残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响研究21图120m-SRT间接性耐力测试②ZigZagrun(Z字行跑）测试目的：对受试者身体灵敏性进行测试测试方法：在长4.9米、宽3米的场地内，受试者站在起终点，听到开始命令后出发，按照规定路线1-2-3-4-5-6....

图3坐位体前屈测试图

渐进式非稳训练对残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响研究22测试方法：首先根据受试者脚的大小调试标尺的高度，使受试者脚尖刚好接近标尺背面下沿。测试时，受试者坐在平地上（有垫物），两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开10-15厘米，踩在测试计平板上，然后两手并拢，两臂伸直，渐渐的使....

图4六边形障碍跳跃测试③Boxjumptest跳箱测试

渐进式非稳训练对残疾人单板滑雪UL级运动员专项运动能力的影响研究24图4六边形障碍跳跃测试③Boxjumptest跳箱测试测试目的：测试受试者下肢力量和平衡能力测试方法：在平坦的地面上，跳箱高为30厘米，受试者站在跳箱的一侧。测试者发出“开始”的命令后计时开始，受试者立即侧向跳上....

本文编号：3986933