四年级蹲踞式起跑教案

  本文选题：四年级　切入点：蹲踞　

四年级蹲踞式起跑教案教者： 付宝丽 时间：2014年 10月23 日教学内容1、蹲踞式起跑2、游戏：长江黄河教学目标 ：1 认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求；2 运动目标： 初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。3 情感目标：学生在自主学习时能根据挂图的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。重点： 能正确作出蹲踞式起跑的动作难点： 1..预备时压肩动作。 2.蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。教 学阶段教 学 内 容 组 织 教学 学 法 与 要求运动量时间次数强度准备部分一、课堂常规：1、集合整队2、师生问好3、慢跑 2 圈4、徒手操（1）头部运动（2）振臂运动(3)弓步压腿(4)活动踝腕关节组织：组织学生排列成 4 列横队（图一）●●●●●●●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★★★★★★★△● 男生 ★女生 △老师学法：1、认真听老师讲解要求：1、集合要做到静、齐、快2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范10分钟1 基本部分一、 蹲踞式起跑1、 讲解动作要领：（1）起跑动作包括“各就位”“预备”“鸣枪” ( 或“跑” ) 三个阶段（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离 1.5 个脚掌前脚距离起跑线 1.5 个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约 15cm（或一脚长）。颈部自然放松，，两眼视前下方约 40~50 厘米处，注意听“预备” 、“跑”的口令。2 进行蹲踞式起跑练习3 蹲踞式起跑练习接加速跑(1) 教师指导，带领学生做练习（2）、分组练习： 全班分成四组依 次进行做练习二、游戏：长江、黄河方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边 10--15 米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊 "长江 "，长江队迅速向安全线跑， "黄河 "立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5 个。组织队形：（1）讲解队形：● 男生 ★女生 △老师教学：老师示范进行讲解具体动作技术如图：组织：教法：分排练习，教师逐排指导组织：将学生站人数相等两排○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○1 讲解游戏的方法2 师讲解游戏规则及要求学法：1、学生认真听讲，体会动作要领2、 注 意 力集中学法：1、分组练习时，同学间相互学习认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。25 分钟 结束部分放松操1、放松练习：（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身体2、小结：3、下课组织：（如图二）● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ●★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★△● 男生 ★女生 △老师教学：老师领做要求：1、 认 真 看示范2、 相 互 协作3、 同 学 间相 互 帮助，共同协作5分钟场地 操场负荷预计 平均心率 135 次/ 分练习密度 35% 心理负荷 中等