老年人护膝9招

发布时间：2018-04-24 21:14

  本文选题：关节固定 + 关节疾病　； 参考：《江苏卫生保健》2016年23期

【摘要】：正膝关节骨性关节炎是最常见的关节疾病,严重影响着老年人的生活质量。积极防治膝关节炎,是老年人日常生活中的一件大事,不可等闲视之,以下建议可以尝试尝试。1.一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重,减轻膝关节的负担。2.注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,最好改为坐位。长时间站着也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用
[Abstract]:Knee osteoarthritis is the most common joint disease, seriously affecting the quality of life of the elderly. Active prevention and treatment of knee arthritis, is a major event in the daily life of the elderly, do not take it lightly, the following suggestions can try. 1. Once overweight, you should actively lose weight, control weight, and reduce the burden of the knee. 2. Pay attention to walking and labor posture, do not twist the body walk and work. Avoid long squats, because the knee joint weight is 3 or 6 times their weight when squatting, it is best to sit. Always change posture when standing for a long time to prevent knee joint from fixing a position
【分类号】：R161.7

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本文编号：1798287