寒露小动作，一秋不感冒

发布时间：2021-12-02 00:15

　　<正>摩鼻将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次,然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕,经常按摩鼻部可缓解症状。摩喉拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2～3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。吐纳临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。也可以在晚餐后2 h, 

【文章来源】：湖南中医杂志. 2020,36(11)

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本文编号：3527333