功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响

发布时间：2020-12-19 22:00

　　功能性力量训练(Functional strength training,FST)是一种为提高专项运动能力,通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。本文通过探索功能性力量训练在高中男子篮球运动员弹跳素质中的应用效果,为篮球教练在提高运动员的弹跳素质和制定训练方案提供理论参考依据。本研究以12周功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响为研究对象,通过文献资料法在中国知网数据库检索相关的文献,结合专家访谈的结果制定功能性力量训练方案并实施,最后对实验测量的数据进行统计学处理并加以分析。研究结果显示:实验组原地纵跳摸高、立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高在十二周干预后和实验前相比有统计学差异(P<0.01),连续十次原地纵跳摸高实验前后测量数据结果对比无统计学差异(P>0.05);对照组立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高、连续十次原地纵跳摸高在十二周干预后和实验前相比无统计学差异(P>0.05),但数值上都有所提高,原地纵跳摸高实验前后测量数据结果对比有统计学差异(P... 

【文章来源】：山西师范大学山西省

【文章页数】：51 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

实验前后两组原地纵跳双手摸高成绩的对比分析

图 4-2 实验前后两组原地侧向起跳双手摸高成绩的对比分析通过表 4-2 可以看出，在实验前后，两组在原地侧向起跳双手摸高测试成绩方面比较显著。就对照组而言，在实验后，其测试成绩虽然也有所提高，但是对比不著性差异。分析原因：原地侧向起跳摸高和原地纵跳摸高的区别就在于一个是直

图 4-3 实验前后两组立定跳远成绩的对比分析通过表 4-3 可以看出，对于实验组来说，在实验前后，测定立定跳远成绩时，差显著；对于对照组而言，在实验后，该成绩虽然提升了一定的幅度，但是不存在差异。分析原因：立定跳远主要是测试向前跳跃时下肢肌肉的力量与爆发力，这

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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[7]U13男篮运动员身体素质测试指标与评价标准研究[D]. 屈丹妮.武汉体育学院 2014
[8]功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究[D]. 张晓.西安体育学院 2013
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本文编号：2926645