平衡训练在伦巴舞教学中作用的实验研究

发布时间：2020-11-09 06:35

　　 进入21世纪,体育舞蹈深受海内外世界各国人们的喜爱。自体育舞蹈传入中国以来,迎来长足发展,各个国家之间的竞争也日趋激烈。不过仅仅是其文艺属性充分挖掘,体育属性的研究却受到了忽视。研究目的:本次实验目的在于验证平衡性训练对现有的体育舞蹈训练体系是否有效,以及在体育舞蹈教学中的作用。为运动员承受赛前准备阶段的大运动量训练负荷、培养自我意识、提高动作精确性及以最少的消耗获得最佳的运动效果提供支持。研究方法:本论文在查阅、搜集有关资料的基础上,采用文献资料法、观察法、实验法、数理统计法等研究方法,对安阳学院体育舞蹈专业学生的体育舞蹈中伦巴舞的平衡性训练进行实验研究。分别从体育舞蹈的教学现状、把平衡性训练结合到体育舞蹈教学中必要性及可行性、平衡能力的训练方法、学生学习舞蹈的基本情况和身体情况以及遇到的问题进行了研究。研究对象:本研究以安阳学院舞蹈表演专业的学生为实验对象,实验组20人(男10人,女10人),对照组20人(男10人,女10人)。所有参加实验的受试者均健康状况良好,并且为自愿参加本次研究。研究结果:(1)实验组学生经过为期9周的实验干预,在原地单脚提踵站立等基础反应舞蹈平衡能力的数值上均有所提高,对照组无明显的提高;(2)实验组学生在经过9周的平衡性训练后,平衡能力以及伦巴舞基础步伐和完整成品舞组合成绩,相对于对照组学生来说均有显著提升;(3)实验证明,实验组进行的平衡能力训练是有效果的,在体育舞蹈教学中可以起到提高学生舞蹈成绩的效果;(4)通过平衡性的训练,增强了学生身体各个部位的控制力,提高了学生在体育舞蹈中的身体形态控制力,加强了腿部和躯干的肌肉力量。研究结论:(1)正常的教学穿插可持续的平衡性训练,会进一步提高学生的平衡能力;(2)在常规教学的基础上,加上平衡能力训练,能有效提升学生的舞蹈成绩。(3)通过平衡性的训练,增强了学生身体各个部位的控制力,提高了学生在体育舞蹈中的身体形态控制力,加强了腿部和躯干的肌肉力量;(4)在体育舞蹈教学中开展平衡性是必要的也是可行的。
【学位单位】：内蒙古师范大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G642;J722.8-4
【部分图文】：

图 3-1 实验组平衡训练和舞蹈训练内容3.2.3.4 实验干预实验开始后，对照组按照常规课程内容进行伦巴舞基本动作组合教学，每周 3次，每次 90 分钟；实验组除了学习常规内容之外，还要进行平衡能力的训练，每周 3 次[48]。为体现实验的严谨性，在实验组进行平衡训练的同时，对照组同时进行一些简单的无干扰的热身运动练习[49]。实验组平衡能力训练分为初、中、高级三个阶段，包括了身体形态重心位置的影响、支撑部位的影响以及前庭觉和视觉的影响。一、初级阶段。第 1-3 周进行训练。（1）原地提踵的练习：基本姿势-站姿，1～8 拍：双脚提踵立，9-16 拍：落踵，两臂侧举，每组完成 8 次双脚提踵立，完成 4 组；（2）单腿提踵的练习：基本姿势-单腿支撑，动作腿后摆不低于 90 度，高提
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本文编号：2876039