平衡训练在伦巴舞教学中作用的实验研究
【学位单位】:内蒙古师范大学
【学位级别】:硕士
【学位年份】:2019
【中图分类】:G642;J722.8-4
【部分图文】:
图 3-1 实验组平衡训练和舞蹈训练内容3.2.3.4 实验干预实验开始后,对照组按照常规课程内容进行伦巴舞基本动作组合教学,每周 3次,每次 90 分钟;实验组除了学习常规内容之外,还要进行平衡能力的训练,每周 3 次[48]。为体现实验的严谨性,在实验组进行平衡训练的同时,对照组同时进行一些简单的无干扰的热身运动练习[49]。实验组平衡能力训练分为初、中、高级三个阶段,包括了身体形态重心位置的影响、支撑部位的影响以及前庭觉和视觉的影响。一、初级阶段。第 1-3 周进行训练。(1)原地提踵的练习:基本姿势-站姿,1~8 拍:双脚提踵立,9-16 拍:落踵,两臂侧举,每组完成 8 次双脚提踵立,完成 4 组;(2)单腿提踵的练习:基本姿势-单腿支撑,动作腿后摆不低于 90 度,高提
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本文编号:2876039
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