正念训练对大学生学业压力的干预研究

发布时间：2020-06-07 10:29

【摘要】：从古至今,人才始终都是一个国家最宝贵的资源。当代综合国力的竞争,就是人才的竞争,因此培养具有高素质的人才是十分必要且迫切的。大学是我国培养高素质人才的重要基地,因此对大学生的培养工作就显得格外重要,学校不仅要重视学生们专业方面能力的培养,也要重视学生的心理健康,二者缺一不可。影响大学生心理健康的因素有很多,过高的压力就是一个主要因素。在入学期间,学生们可能会面临入学适应的压力,升学后,会面临课业负担的压力,快毕业时,又有论文和就业的双重压力。已经有不少研究指出学业压力是大学生的主要压力源之一,因此,如果找到合适而有效的方法帮助大学生缓解学业压力,将会对他们培养健康的心理起到重要促进作用。正念训练就是一个很好的方法。正念是一种有意识的、全神贯注的、不带评判的觉察当下身心的过程,也有不少研究证实了正念是一种科学而高效的减压方法,因此,本研究希望通过正念训练来帮助大学生更好地应对压力,尤其是学业压力,从而提高他们的身心健康水平。本研究旨在探索正念训练对大学生学业压力的影响,采用团辅的形式对16名大学生进行干预研究,将被试分成两组,其中实验组8人,对照组8人,对实验组进行每周一次,每次90分钟,为期八周的正念训练,对照组被试不进行任何干预。最后通过量表前后测对比,结果发现:1、实验组被试前后测正念水平存在显著差异,后测正念水平显著高于前测,而对照组被试前后测不存在显著差异;2、实验组被试前后测学业压力存在显著差异,后测学业压力显著低于前测,而对照组被试前后测不存在显著差异;研究结果说明,八周的正念训练可以有效提高大学生的正念水平,并且可以降低他们的学业压力。
【学位授予单位】：华中师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：B844.2

【参考文献】

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本文编号：2701280