核心区稳定性训练对竞技太极拳运动员难度动作完成质量的影响研究

发布时间：2018-03-29 11:14

  本文选题：核心区稳定性　切入点：竞技太极拳　出处：《上海体育学院》2017年硕士论文

【摘要】：研究目的:通过对陕西省武术队太极组的运动员进行核心区稳定性训练的干预,并对其进行阶段性指标的测试,了解核心区稳定性训练对提高竞技太极拳运动员难度动作完成质量的影响,同时结合竞技太极拳的专项特点,搜集适合竞技太极拳运动员的核心区稳定性训练手段,并提供一套适用于竞技太极拳运动员的核心区稳定性训练方法,从而帮助竞技太极拳教练员和运动员充分认识到核心区稳定性训练对完成难度动作的重要性,为竞技太极拳的科学化训练提供理论与实践相结合的依据。研究方法:本文以核心区稳定性训练为研究对象,以陕西省武术队太极组二线的12名运动员为实验对象,通过观察法、问卷资料法、专家访谈法、实验法、数理统计等方法,对实验对象进行10周核心区稳定性训练的干预,分析在该项目中核心区稳定性训练对运动员完成难度动作的影响,并提供出一套符合该专项特点的核心区稳定性训练方法,以期为今后核心区稳定性训练应用于竞技太极拳项目的训练提供点滴之鉴。研究结论:(1)通过十周核心区稳定性训练,实验组运动员的核心区稳定性明显高于对照组运动员,并具有非常显著性差异(P0.01),这说明通过核心区稳定性训练能够加强运动员的身体上下肢协调控制的能力。(2)通过十周核心区稳定性训练可以有效提高竞技太极拳运动员的核心力量,实验组运动员的核心力量优于对照组运动员,这说明核心区稳定性训练的影响效果优于一般力量训练。(3)通过十周核心区稳定性训练,实验组运动员的平衡能力各项指标均得到显著性提高,在统计学中均具有非常显著性差异(P0.01),这主要得益于核心区稳定性训练中加入的悬吊训练、不稳定状态下训练等方式的影响。(4)通过十周核心区稳定性训练,实验组运动员完成难度动作的评分与成功率都具有非常显著的积极影响,并且实验组运动员完成难度动作的成功率高于对照组运动员,具有显著性差异(P0.05),这说明核心肌群的力量控制与深层小肌群的共同协调配合对运动员完成难度动作过程中上下肢的传递与稳定起了非常积极的作用。(5)通过实验检验,十周核心区稳定性训练对运动员具有积极的作用,可以作为竞技太极拳项目的体能训练方案,同时注意结合专项特点,针对运动员的个性化差异进行有效的训练安排,最终目的是为了提高运动员的竞技水平。研究建议:(1)建议全国各专业队配备专门的体能教练及核心区稳定性训练相关器材,或组织教练员参加相关体能训练培训。(2)教练员在设计训练时,应遵循一般力量训练的原则与核心区稳定性训练的要求,从细节出发,严格要求动作质量。(3)教练员应明确核心区稳定性训练作为辅助性练习手段,并不能直接影响运动员难度动作的完成质量,应根据运动员的个体差异,找出问题,从而选择针对性的训练方法。
[Abstract]:In this paper , the author analyzes the influence of the stability training of the core area on the stability training in the core area , and provides a set of training methods for the stability training in the core area . ( 5 ) Through the experiment test , the stability training of the ten - week core area has a positive effect on the athletes , and can be used as the physical training scheme of the competitive taiji project .

【学位授予单位】：上海体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G852.11

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本文编号：1680890