FATmax运动对老年肥胖女性体质及心血管机能影响的研究

发布时间：2018-12-20 09:25

【摘要】：研究目的:随着我国经济持续快速发展,城乡居民生活水平持续提升,老年人高糖、高脂的饮食摄入习惯逐步增加,同时活动量及运动能力的日趋下降,使肥胖成为影响老年人群身体健康的重要因素,也是目前亟待解决的社会问题之一。世界卫生组织公布的资料显示,近年来肥胖人口数量在全球主要国家持续增加,在我国,肥胖人群的数量和比例也呈逐年上升的趋势。目前我国已经全面进入人口基数庞大的老龄化社会,老年人的健康问题已经提升到国家战略层面,如何通过提升老年人群的身体素质来改善其健康水平和生活质量,对整个社会发展具有重要的现实意义。有氧运动是国际公认的减脂健体的有效手段,而针对于老年肥胖女性的运动减肥方案的难点在于强度的选择。2001年Jeukendrup与Achten提出了最大脂肪氧化强度(FATmax)的概念,即在单位时间内脂肪代谢峰值对应的强度为最大脂肪氧化强度。理论上,在该强度下进行运动,可以最大化的分解脂肪,达到减脂的效果。该强度下的运动为中低强度的有氧运动,多数学者研究表明中低强度的有氧运动有助于改善老年人体质及心血管机能。而FATmax运动是否可以使老年肥胖女性体质及心血管机能得到改善,并达到减脂的效果,国内外鲜有相关报道。本文旨在探讨FATmax运动干预对肥胖老年人体质及心血管机能的影响。研究方法:选取有长期运动习惯,并能保证每周运动时长大于3小时的60~70岁老年肥胖女性,以走为主要健身手段者更佳,排除老年女性中糖尿病、心血管疾病、严重骨关节病等,选取受试者50名。肥胖判定标准参考“成人体脂分级参考标准”,条件设定为体脂百分比30%。将受试者随机分为两组(FATmax实验组和对照组)。采用常规体质测量方法测试身高、体重、腰围、臀围、肺活量、握力、选择反应时、坐位体前屈、动态平衡;采用美国GE双能X线骨密度仪进行身体成分测量;使用日本产内脏脂肪分析仪AB-140M测量腹部脂肪及内脏脂肪;使用日本产Aloka SSD-118型超声心动仪进行心脏超声心动测试;使用日本欧姆龙血压脉搏检查仪HEM-9000AI进行反射波增益指数(AI)的测定;使用德国Ergoselect100系列立式功率自行车和遥测心率仪等进行pwc130试验测定最大摄氧量;使用德国h/p/cosmos功率跑台、Cortex ML3B气体分析仪进行FATmax测试,并使用美国Tango运动血压测试仪进行运动中的监控。通过FATmax试验测出运动强度,根据FATmax所对应的心率制定相应的适合老年人进行的运动方案,每次干预时间控制在40-60分钟,每周3次,共计12周。运动方案包括:准备活动10分钟;FATmax强度下的健步走,约为30分钟;上肢、下肢的拉伸等伸展运动,约为10分钟;整理活动,约10分钟。运动干预后,再次进行各项指标的测定,测试仪器及仪器操作人员均与实验前一致。两次数据进行统计学分析。研究结果:1.老年肥胖女性平均最大脂肪氧化率(FATmax Rate)为0.35±0.12g/min,其对应的摄氧量(FATmax)占39.01±8.76%VO2max,对应的平均心率为102.20±8.35b/min。2.经过12周FATmax运动干预,实验组组内比较BMI、腰围、腰臀比、体脂%、腹部脂肪%和内脏脂肪等级有显著性降低(p0.05);实验组与对照组组间相比,体重、BMI、腰围、腰臀比、体脂%、腹部脂肪%和内脏脂肪等级均有显著性改善(p0.05),其中内脏脂肪等级变化非常显著(p0.01);对照组组内没有显著性差异;其余各项指标没有显著性变化。3.12周FATmax运动干预后,实验组握力和动态平衡有了显著改善(p0.05);干预后实验组与对照组相比,肺活量体重指数、握力、选择反应时、动态平衡有了显著改善(p0.05),其中动态平衡改善非常显著(p0.01)。4.12周FATmax运动干预后实验组的反射波增益指数、最大摄氧量、心输出量有显著的改善(p0.05),其中最大摄氧量改善非常显著(p0.01);实验组与对照组相比,收缩压、舒张压、反射波增益指数、最大摄氧量、心输出量及射血分数有了显著改善(p0.05),其中,最大摄氧量、射血分数变化非常显著(p0.01)。5.12周FATmax运动干预后,实验组组内以及与对照组相比,甘油三酯、高密度脂蛋白有显著的改善(p0.05),其中,实验组组内对比高密度脂蛋白改善非常显著(p0.01)。研究结论:1.老年肥胖女性平均最大脂肪氧化率(FATmax Rate)为0.35±0.12g/min,其对应的摄氧量(FATmax)占39.01±8.76%VO2max,对应的平均心率为102.20±8.35b/min。2.老年肥胖女性在执行12周FATmax强度运动减肥方案后,体质状况、心血管机能等指标均得到了良好的改善。3.以此强度制定的FATmax强度运动减肥方案能够有效达到运动减肥效果,并且安全、效果显著,为老年女性的减肥方案提供了良好的参考。
[Abstract]:......
【学位授予单位】：天津体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G804.2

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本文编号：2387791