复合式训练研究进展

发布时间：2019-01-30 18:49

【摘要】：复合式训练因其对力量与爆发力水平提高的效果而受到科研人员与教练员的重视。研究证实,与单一的力量训练或快速伸缩复合训练相比,复合式训练产生的适应性变化更为突出,对运动员力量、爆发力发展和保持效果较好,并具有效率高、减少受伤可能的特点。复合式训练根据训练变量改变而产生了多种训练形式,并存在一定的区别,但目前研究人员对这些训练形式并未完全达成共识。本文回顾了复合式训练的发展过程,对复合式训练的相关理念、基本结构、训练变量等进行了梳理,总结了运用复合式训练时需要注意的因素,并对未来研究进行了展望。
[Abstract]:Compound training is paid more attention by researchers and coaches because of its effect on improving the level of strength and explosive force. The results show that, compared with single strength training or rapid expansion training, composite training has more outstanding adaptive changes, and has a better effect on athletes' strength, explosive force development and maintenance, and has high efficiency. Features that reduce the likelihood of injury. There are many kinds of training forms in compound training according to the change of training variables, and there are some differences, but researchers have not reached a consensus on these training forms at present. This paper reviews the development process of compound training, combs the related concepts, basic structure and training variables of compound training, summarizes the factors needing attention in the application of compound training, and looks forward to the future research.
【作者单位】： 北京体育大学;
【分类号】：G808.1

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本文编号：2418402