山西省优秀步枪射击运动员功能性训练的实验研究

发布时间：2020-04-06 09:32

【摘要】：随着2017年第十三届全国运动会比赛的结束,山西省射击队取得了3金4银1铜的好成绩,位居全国第二;同年,山西省射击队运动员赵若竹、裴蕊娇又分别在国际射联世界杯韩国站、墨西哥世界杯比赛中取得冠军的优异成绩,优异成绩的获得是运动员、教练员、营养师、康复师等各方面共同努力的结果,更离不开科学的训练体系的支撑。射击项目是一项个人间接对抗性项目,在运动项目的分类中可归为技能类中的表现准确性项群,在运动成绩中起决定性作用的是技术,但体能是支撑技术效果的基础,因此射击项目对运动员的体能要求比较特殊。功能性训练作为一种新兴的、先进的体能训练的方法,被广泛应用于各大竞技体育训练队中,均取得不错的效果。因此,针对步枪射击运动员的体能训练运用功能性训练手段是非常有必要的。本研究以山西省14名步枪运动员为实验对象,通过专家访谈法和问卷调查法了解当前山西省步枪射击项目的发展现状与运动员的运动损伤,发现问题,针对问题制订适合步枪运动员的功能性训练方案,进行为期3个月的训练,对比实验前后训练效果,得出结论并提出有效建议,期望可以在减少运动员运动损伤的前提下,促使步枪运动员获取更加优异的运动成绩。研究结论:(1)影响步枪运动员运动成绩的因素不仅仅有心理因素,体能也占有很大的比重,优异成绩的取得需要有一定的体能作为支撑。(2)对比FMS实验前后结果,步枪运动员在举杆深蹲、旋转稳定性两个动作训练效果中具有显著性提高,提高了步枪运动员神经肌肉的协调能力及躯干在多个维度的稳定性。(3)对比八级腹桥实验前后的数据,具有显著性提高。表明功能性训练对提高步枪运动员的核心区的力量及稳定性具有积极作用。(4)对比闭眼单脚站立的实验结果,功能性训练对平衡能力的影响虽然没有显著性提高,但对运动员的平衡能力还是有一定的提高作用。研究建议:(1)在日常的训练中,教练员及运动员应注重训练或比赛中的恢复再生环节。(2)在步枪运动员功能性训练方案的制定中,应增加靠墙静力蹲等静力性动作的运用,提高步枪运动员的抗干扰能力与心理调节能力。(3)为了能更好的调动运动员认真积极的参加训练,在功能性训练方案的制定中,要选择有趣、有效、新奇的训练内容,吸引运动员。(4)在青少年或运动等级较低的运动员的日常训练中,为达到快速度、高效率增强运动员平衡能力、提高运动员运动成绩的目的,应加入功能性训练,尤其重视平衡能力的训练。
【学位授予单位】：山西大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G871

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