核心力量训练对青少年男子篮球运动员跳投命中率的影响分析

发布时间：2020-07-01 01:40

【摘要】：本文以陕西省咸阳市苗苗篮球学校篮球运动员为研究对象,运用文献资料法,数理统计法,专家访谈法,逻辑分析法和实验法来建立构成篮球核心力量训练方法体系,内容包括训练计划和训练内容,主要探究核心力量训练在提升青少年男子篮球运动员跳投命中率的影响。本次实验周期为16周,对实验组设计了十三项提高核心力量的训练方案,其中徒手核心力量有6项,结合器械训练有7项,徒手和器械两组训练方案优化组合进行,对照组运动员正常训练,在实验开始前进行一次跳投命中率数据采集分析,通过spss20.0软件用独立样本T检验来进行差异显著性分析,最终得出以下结论:(1)在经过十六周的力量训练后,本实验采取的两种力量训练方法(传统力量训练方法和核心力量训练方法)都对学生篮球跳投命中率产生积极影响。通过具体测试,学生三项跳投命中率相比实验前都有所提高。(2)在经过十六周的力量训练后,实验组学生在一分钟跳投和运球急停跳投的命中率上显然优于对照组学生。而两组学生在定点跳投命中率的影响上并没有形成较为显著的差异。(3)与核心力量相比,传统力量训练仅仅追求训练数量和时间,并没有根据学生的实际情况来进行针对性的训练。核心力量则不同,核心力量能够更加有效的针对学生的薄弱环节进行训练,弥补学生的力量弱项。总而言之,实验组学生在经过十六周的核心力量训练后,不仅仅能够强化自我四肢力量,还能够提升自我综合素质,以致于在跳投过程中更好的控制自我身体,更高效的利用身体。因此本文认为,篮球运动员在力量训练过程中,必须应该增加核心力量训练,已针对性的弥补自身不足。
【学位授予单位】：青海师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G841

【参考文献】

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本文编号：2736113