烟台青年赛艇运动员备战山东省冠军赛赛前训练周期特征的研究

发布时间：2020-07-22 07:59

【摘要】：本文是通过在烟台青年赛艇运动队跟队期间,承担青年运动员的体能训练服务工作,并对运动员的赛前训练内容进行了实际调研,希望从赛前阶段划分、任务特征、负荷内容、负荷量与强度等方面对烟台青年赛艇运动员备战山东省冠军赛赛前训练周期特征进行分析,发现其训练周期规律,了解其训练特点,发扬所具备的优点,找出所存在的不足,以促进以后烟台青年赛艇队的训练更加合理化、科学化。通过本文的研究得到以下结论:(1)烟台青年赛艇运动员为备战2017年山东省冠军赛的赛前训练时间为30天,并将赛前训练的整个过程划分为两个阶段。第一个阶段为赛前训练状态引入与适应的储备阶段,共16天,主要发展运动员的一般身体素质;第二阶段为调整运动员训练状态的冲刺阶段,共14天,主要对运动员的专项素质进行发展。(2)运动员在赛前训练各阶段呈现以下任务特征:储备阶段主要是提高运动员的整体身体素质,规范技术动作,提高有氧耐力水平,对体能进行储备工作;冲刺阶段主要是巩固运动员的身体素质,提高比赛能力和实战能力,并在赛前三天对运动员的身体机能进行调整,提高运动员的竞技水平。(3)教练员对运动员的训练手段具有多样化的特点,涉及的各项素质比较全面。教练员根据各阶段的训练任务对运动员做出了相应的训练安排,储备阶段侧重于发展运动员的基础大力量,增强运动员的体能储备和技能储备;冲刺阶段对力量训练进行保持,注重专项训练,发展运动员的爆发力,提升运动员的速度与耐力水平。柔韧、灵敏和协调训练在准备活动以及训练完成后的放松中进行,贯穿了整个赛前训练过程,是赛前训练过程中不可或缺的一部分。(4)通过对烟台青年赛艇运动员这两个训练阶段负荷内容的对比分析得出,储备阶段注重对力量的训练,重视对专项辅助练习手段的应用,加强运动员的肌肉能力,规范专项技术动作,为比赛储备体能,为冲刺阶段打好基础;冲刺阶段教练员注重水上训练,增强运动员的技能与实战能力。(5)冲刺阶段的训练改变了储备阶段以力量为主的训练方式,有氧训练量和水上无氧训练量较储备阶段都有所增加,并且注重对运动员水上专项的训练。(6)烟台青年赛艇运动员赛前训练陆上训练负荷量由大逐渐变小,而在水上训练中主要以较小负荷量训练为主,在临近比赛的前一个周训练负荷量较大,具有单峰式的特点,运动员每周的负荷量呈现为“较小负荷量-较小负荷量-较小负荷量-较大负荷量-小负荷量”。(7)烟台青年赛艇运动员在前两个周的水上训练负荷强度由大、小负荷强度向中、小负荷强度转变;在第三周水上训练主要采用大负荷强度的训练方式;在第四周水上训练中大负荷强度训练呈现为双峰型的特点,小负荷强度训练呈现为先下降再上升的交替的波浪式变化。第五周水上训练主要进行大负荷强度的训练。
【学位授予单位】：鲁东大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G861.4
【图文】：

图 4.1 运动员在进行瑞士球、卧拉、靠墙半蹲训练烟台青年赛艇运动员赛前训练不同阶段所采用的训练手段在整体上具有相性，对力量素质训练的手段相对丰富，但教练员在对运动员的训练中所采用的度、耐力、灵敏和协调等方面的素质训练手段相对少一些。冲刺阶段比储备阶

运动员在进行专项训练

运动员在进行辅助练习中的测功仪训练

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本文编号：2765536