核心稳定性训练对中海康城五年级学生体质影响的实验研究

发布时间：2020-09-19 14:46

　　 目的:1985年至今进行的4次大规模体质测试显示:青少年学生的体质明显下降,特别是身体素质下降更加明显。20世纪90年代以来虽然加强了学校体育建设,但是体质下降趋势没有改变,本研究显示低能耗、趣味性强、增强本体感受性功能、有效降低运动损伤的核心稳定性训练方法在竞技体育和成年人体育锻炼中取得应用,对提高运动成绩和强身健体起到很好作用,本研究把该训练方法引入到小学生的体育锻炼中,观察对锻炼者体质状况的影响,为提高学生体质状况提供多种选择。方法:查阅相关资料,总结大量的核心稳定性训练经验基础上,在专家指导下,遵循科学的实验程序,制订适合提高青少年体质锻炼的核心稳定性训练方案,把广州市中海康城小学5年级1、2班60位学生作为实验对象(每班30人、男女各15人),随机分为实验组和对照组,进行为期12周(学期第2-14周)、2次/周、30min/次的锻炼。实验组实施核心稳定性训练、对照组采用已经公认具有一定效果的传统增强体质训练方式。分别观察实验前后的身体形态(身高、体重、克托莱指数)、机能(肺活量)和身体素质(坐位体前屈、1min跳绳,50m跑、1min仰卧起坐、50m*8折返跑)指标,相关数据运用Excel和SPSS软件进行统计学处理。结果:1、实验前形态指标高度相关(P0.5),所有实验对象身高、体重和克托莱指数实验后优于实验前,实验组优于对照组,但是都没有形成显著性差异(P0.05)。2、反映身体机能的肺活量指标,实验后实验组男生与实验前比较,呈显著上升态势(P0.05),女生呈极显著上升(P0.01),实验组的相关指标略优于对照组,但是两者之间未形成显著性差异。3、反映身体素质的各指标,实验对象坐位体前屈指标实验前后未形成显著性质差异,其他指标都呈极显著性提高(男生P0.01或P0.001,女生P0.05或P0.01),实验组和对照组的坐位体前屈未形成著性差异,1min跳绳和女子50m*8折返跑显著提高(P0.05),其他指标形成极显著性提高(P0.01或P0.001)。结论:1、实验对象的身体形态、身体机能、实验后各个指标都优于实验前,依据人体生长发育一般规律,以及充分考虑青少年自然生长发育因素,体育锻炼对青少年的体质健康起到促进作用,核心稳定性训练提高的趋势强于传统的体育锻炼。2、核心稳定性训练对青少年身体素质中的力量速度、速度耐力的良性作用显著,体现出灵敏和协调能力增强,男生提高幅度大于女生。3、青少年学生实施核心稳定性训练干预,能够有效快速提高身体素质以及机能,身体素质和身体机能的提高,间接影响人体身体形态健康发育,从而达到提高体质水平的目的。
【学位单位】：广州体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G804.49

【参考文献】

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本文编号：2822642