渐进式弹力带抗阻训练对老年人心率变异性的影响研究

发布时间：2020-10-29 08:32

　　 研究目的:本文通过实验研究的方法,观察12周渐进式弹力带抗阻训练对健康老年人心率变异性的影响,并根据此探讨弹力带抗阻训练对老年人心脏自主神经系统的改善以及对心血管健康的促进作用,为抗阻训练在老年人科学健身上的应用提供理论依据,同时为心率变异性评价大众健身效果提供科学依据和理论参考。研究方法:本文使用文献资料法、实验法和数理统计法等。实验对象为40名老年人,年龄在65-80岁之间,所有受试者均无严重影响运动能力和正常代谢的疾病。随机分为实验组对照组各20名,对实验组进行为期12周的弹力带抗阻训练,每周3次,每次1小时,每次共练习9个动作,每个动作2-3组重复8-12次,抗阻强度通过改变弹力带磅数来控制(绿色15磅、黄色18磅、红色22磅),每4周根据受试者对原有强度的适应性进行一次强度调整;对照组保持原有生活方式不变。实验开始前和结束后采用心率变异性测试仪对实验组和对照组受试者的心率变异性进行测试,并对所得数据进行统计分析。研究结果:经过12周渐进式弹力带抗阻训练干预,时域指标RMSSD从42.05±8.43到46.27±7.74呈上升趋势,效应量为5.22,结果有非常显著性差异(P0.01);时域指标PNN50从10.54±3.95到11.42±3.88呈上升趋势,效应量为0.88,结果有显著性差异(P0.05);时域指标SDNN从44.51±6.85到47.30±5.25呈上升趋势,效应量为2.79,结果有非常显著性差异;这三个时域指标与对照组比较,其干预效应的改善均存在非常显著性差异(P0.01);实验组LF指标从379.33±137.88到375.49±139.66呈下降趋势,效应量为-3.84,有非常显著性差异(P0.01);实验组HF指标从398.68±152.64到402.81±152.16呈上升趋势,效应量为4.13,有非常显著性差异(P0.01)。实验组LF/HF指标从2.81±2.68到2.46±2.45呈下降趋势,效应量为-0.35,没有显著性差异。其中频域指标LF与对照组比较,其干预效应的改善存在非常显著性差异(P0.01),HF、LF/HF没有显著性差异(P0.05)。研究结论:12周渐进式弹力带抗阻训练可以有效改善老年人心率变异性,提高迷走神经活性,降低交感神经活性,从而提高了自主神经系统对心脏的调控能力以及对心血管系统的保护作用,降低心血管疾病发生的风险,且交感—副交感神经的平衡状态倾向于副交感神经占优势的方向发展,但未能有效改善交感神经和副交感神经的均衡性。
【学位单位】：上海体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G804.2
【部分图文】：

图 1 中国老龄人口增长情况引自：“2017-2023 年中国养老产业发展现状及投资前景研究分析报告”.2 心率变异性在老年人健康评价中的重要性随着年龄的增长老年人心血管功能逐渐减退，同时心血管自主神经调节受到损伤，其中表现之一就是心率变异性(Heart Rate Variability ，HR

一个正常人的RR间期序列

图 3 RR 间期示意图HRV 的相关改变反映交感神经及副交感神经之间的相互作用。HRV 产生的内在因素分别为中枢神经系统的自发性节律活动、化学感受器传入的心血管、脑的高级神经活动以及呼吸活动以及压力反射活动等[19]，相关的内部因素通过迷走和交感神经分别作用于心率、心脏功能。只有在交感神经和迷走神经相互协调下
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本文编号：2860645