焦虑症特定运动方案

发布时间：2021-04-01 16:55

　　焦虑症对个体健康和生活质量产生不利影响。运动对情绪和状态焦虑水平有积极影响。尽管患有焦虑症的人可能对体育锻炼有抵触,但患者对有氧运动,抗组训练和瑜伽锻炼的反应良好。处方安全和实际应用应被视为治疗焦虑症患者的重要治疗方式。精心制定的运动计划应交替进行重度和轻度的训练,以帮助防止受伤,同时改善健康状况,并减轻焦虑状态。 

【文章来源】：体育科技文献通报. 2020,28(12)

【文章页数】：3 页

【文章目录】：
1 前言
2 生理上的变化
3 运动方式
    3.1 有氧运动
    3.2 阻力训练
    3.3 瑜伽
    3.4 灵活性
4 运动方案
5 小结


【参考文献】：
期刊论文
[1]现役人员人类能力最佳化——心肺代谢能力的上限[J]. 马继政,杨靖,张鑫鹏.  湖北体育科技. 2019(10)
[2]军事职业活动相关骨骼肌疼痛的精准运动训练策略[J]. 马继政,杨靖.  湖北体育科技. 2019(01)
[3]现役人员人类能力最佳化——训练伤的预防策略[J]. 马继政,丁明超,冯煊,黄强年.  体育科技. 2018(06)
[4]力量和耐力组合训练生物分子适应机制及现实应用[J]. 马继政,牛洁,田东,王华宇,金洋.  河北体育学院学报. 2015(02)
[5]力量和耐力组合训练分子产生的干扰机制和训练学上的对策[J]. 马继政,胡澄,乔箐.  体育科技文献通报. 2012(06)



本文编号：3113668