复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力影响的实验研究

发布时间：2021-06-24 03:26

　　复合式训练是利用后激活增强效应,在同一节训练课中,对运动员先进行大重量的抗阻训练,随后进行与之生物力学方面特征相近似的增强式训练,以求同时发展运动员肌肉力量与爆发力的训练方法。本研究运用单一抗阻训练与两种不同组合结构的复合式训练对天津体育学院男排运动员下肢爆发力进行训练干预,设置对照组与两个复合式训练实验组。其中,对照组进行单一抗阻训练;实验Ⅰ组（传统复合式训练组）在每组抗阻力量训练之后进行与之生物力学特征相近似的增强式训练中的跳跃训练;实验Ⅱ组（新型复合式训练组）在该种力量训练的组数全部完成之后,再进行与之运动生物力学特征相近似的增强式训练中的跳跃训练。通过设置实验探究复合式训练发展男排运动员下肢爆发力的效果,以求找到适合发展男排运动员下肢爆发力的复合式训练方法。方法:运用单一抗阻训练与两种不同组合结构的复合式训练（传统复合式训练与新型复合式训练）对天津体育学院男子排球运动队24名运动员进行8周的训练干预,使用Just Jump跳跃测试系统测量训练前后SJ半蹲跳、CMJ下蹲跳、助跑起跳的腾空时间与腾空高度、四次连续跳跃的平均腾空高度、爆发力指数,以及使用等速肌力测试系统（ISOMED... 

【文章来源】：天津体育学院天津市

【文章页数】：92 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

运动单位募集顺序示意图[14]

CMJ下蹲跳测试

助跑起跳测试

【参考文献】：
期刊论文
[1]复合式训练对竞技跳水运动员下肢爆发力影响的实验研究[J]. 郝磊,聂玉弟,韩晓伟,钟秉枢.  首都体育学院学报. 2019(02)
[2]复合训练对排球运动员腿部蹬伸爆发力的实用研究[J]. 王梓,王太林.  湖北体育科技. 2018(10)
[3]复合式训练研究进展[J]. 周彤,章碧玉.  体育科学. 2017(10)
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[10]等速肌力测试与训练技术的研究进展[J]. 黄志平,尹彦,刘敏,黄中校,杨小英,苏玉林.  体育科技. 2011(04)

博士论文
[1]基于后激活增强效应的跳远起跳力量训练理论与实践研究[D]. 周彤.北京体育大学 2018

硕士论文
[1]三种不同形式负荷刺激深蹲对下肢爆发力影响的实验研究[D]. 曹凯彬.天津体育学院 2017



本文编号：3246267