基于身体功能训练对青少年学生“坐着跑”的矫正策略

发布时间：2021-08-18 04:10

　　现代学生在校时间长,学习时间紧张,长期久坐易导致髂腰肌团缩紧张、股后肌群被动拉长失去力量,身体力量存在不平衡性,甚至一部分学生出现了不良体态,如骨盆前倾等。针对处于生长发育快速阶段的青少年采用大负荷与大运动量的运动矫正不切实际,应根据身体功能训练理念设计负荷与运动量较小的矫正方案来提高学生跑步时运动表现,改善身体姿态,让学生早矫正早受益。身体功能训练在解剖学基础上,采用更小的负荷和运动量,通过循序渐进的练习达到矫正效果。 

【文章来源】：田径. 2020,(07)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
一、身体功能训练及“坐着跑”成因分析
二、身体功能训练矫正流程
    1.松解
    2.拉伸
    3.激活
    4.整合
三、结论



本文编号：3349163