快速伸缩复合训练对青少年男子短跑运动员下肢爆发力的影响

发布时间：2021-08-25 13:48

　　短跑运动员获得优异的运动成绩关键在于拥有强大的下肢爆发力,而快速伸缩复合训练对下肢力量的发展起一定作用,它能够激发神经肌肉系统,启动机体激发机制,肌肉被快速拉长,速度快则募集肌肉程度高,收缩力量就会增强。本论文采用的研究方法:专家访谈法、文献法、问卷法、实验法以及数理统计法来探究快速伸缩复合训练与传统训练对青少年短跑运动员下肢爆发力提高的影响程度,希望可为运动员爆发力练习提供新的训练方法并可以起到良好的促进作用。通过分析研究得出以下结论:1.实验组与对照组在经过12周的训练后,两组之间30米加速跑、纵跳摸高、20米计时单足跳在成绩上存在统计学差异,立定跳远成绩不存在显著性差异,但实验组学生的立定跳远成绩远高于对照组,说明快速伸缩复合练习更能提高学生各项身体素质指标的成绩。2.实验组12周的训练后,学生的各项指标成绩较实验前有了大幅度的提升,快速伸缩复合训练通过缩短离心收缩-向心收缩耦联时间,增强下肢力量,增大肌肉输出功率,从而对运动员的30米加速跑、立定跳远、纵跳摸高、20米计时单足跳有积极性效果。3.12周传统练习结束后,对照组学生四项身体素质成绩较实验前都有了一定程度的提升。说明传... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：77 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图3.2秒表

米尺

海绵垫

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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本文编号：3362232