游泳对肥胖青年男女的减肥效果研究

发布时间：2021-09-09 15:54

　　研究目的:探究较大强度的游泳训练在青年男女减重过程中的作用效果。研究方法:选取40名青年志愿者（其BMI都大于28）,随机分为2组,分别为对照组和实验组,每组20名,其中每组男性青年10名、女性青年10名。运动方案:首先进行强度为60%最大心率、100 m自由游泳,然后进行强度80%最大心率、200 m游泳,85%最大心率、100 m游泳,共进行5组,组内间歇2 min,组间休息5 min（不设定泳姿,根据自身体力调控）。实验前后12 h测量全体志愿者身体指标（身高、BMI、体脂肪、骨骼肌、腰臀比、体重、内脏等级等）,测试仪器为INBODY230成人体质测试仪。结论:通过合理安全有效的4周训练后,除身高外,实验组全部成员的体重、体脂肪、去脂体重、内脏等级、腰臀比皆出现明显下降,骨骼肌等明显增加,对照组无良性变化,且其身体重量和脂肪含量等指标都出现较为缓慢的增长。建议:合理的、安全的游泳训练对青年男女的肥胖有非常明显的降低作用。 

【文章来源】：南京体育学院学报. 2020,19(05)

【文章页数】：6 页

【文章目录】：
1 前言
2 研究对象与实施方案
    2.1 研究对象
    2.2 实施方案
        2.2.1 运动方案
        2.2.2 测试指标
    2.3 统计学分析
3 实验结果
    3.1 实验前后身体形态发生的改变
    3.2 实验前后身体成分发生的改变
4 讨论
    4.1 肥胖的现状及其危害
    4.2 减肥方法
        4.2.1 非运动类减肥方法
        4.2.2 运动类减肥方法
    4.3 游泳减肥研究现状、结果与讨论
        4.3.1 研究现状
        4.3.2 结果与讨论
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议


【参考文献】：
期刊论文
[1]游泳运动对单纯性超重或肥胖大学生健康影响的研究[J]. 张岚,张学良.  当代体育科技. 2018(33)
[2]游泳运动对女大学生减肥效果的影响分析[J]. 崔鹏,吕亚南,丁明珠.  体育科技. 2018(03)
[3]水中健身运动对女大学生体适能和功能动作筛查影响效果的研究[J]. 王烨.  西安体育学院学报. 2018(02)
[4]大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的观察[J]. 洪敏,王功燃,童伟.  当代体育科技. 2016(22)
[5]游泳对高脂膳食诱导肥胖和肥胖抵抗模型大鼠的作用[J]. 王庆福,甘春龙,衣雪洁.  中国组织工程研究. 2016(27)
[6]游泳运动综合干预对肥胖青少年脑代谢的影响[J]. 孙吉成,罗远标,梁丽凤.  科学技术与工程. 2016(12)
[7]大强度间歇训练促进有氧耐力和健康的研究进展[J]. 王玮,管延飞.  中国康复理论与实践. 2016(01)
[8]大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的研究[J]. 戴伟宇.  广州体育学院学报. 2014(06)
[9]游泳训练对心血管的影响[J]. 刘春梅.  运动. 2013(03)
[10]浅析游泳锻炼与肥胖症康复[J]. 熊捷.  西昌学院学报(人文社会科学版). 2004(03)

硕士论文
[1]大强度间歇游泳运动对膳食诱导肥胖大鼠肥胖及炎症因子的影响[D]. 王冠栋.河南大学 2010



本文编号：3392371