抗阻力训练对于都市男性白领身体形态、身体成分及力量素质影响的研究

发布时间：2021-12-28 02:52

　　目的:本研究以上海都市男性白领（25-35岁）为例,进行为期12周的抗阻力训练,并对受试者前后进行胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂围等身体形态指标,体重、骨骼肌、体脂肪率、BMR、PBF、WHR等身体成分指标,以及1RM卧推、50米短跑、俯卧撑等力量素质指标,旨在探究抗阻力对上海都市男性白领的影响,从而为抗阻力训练提供理论与实践依据。方法:研究通过运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、实验法、数理统计法等方法对上海市原力运动健身都市男性白领进行抗阻力训练的效果进行分析。从上海市原力运动健身抽取都市男性白领40名,年龄25至35岁不等,将选取的40名受试者随机分为两组,即抗阻力训练组和对照组。两组受试者保证在实验期间,正常饮食,没有其他的运动和重体力劳动。实验前后对测得的数据进行对比分析,进而得出研究结果。结论:12周的抗阻力训练对于受试者身体形态的影响,受试者的腰围由训练前的81.05±15.92下降到训练后的75.25±10.17（P<0.01）,具有显著性差异;其他指标未表现出显著性差异。但腰围这项数据可以说明抗阻力训练对于都市男性白领身体形态的改善具有显著的效果。·12周的抗阻... 

【文章来源】：上海师范大学上海市

【文章页数】：60 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图１实验前后实验组与对照组胸围的测量结果比较??

图２实验前后实验组与对照组腰围的测量结果比较??

上海师范大学硕士学位论文??５．?１．３抗阻力训练对都市男性白领臀围的影响??由图３可以得知，１２周的抗阻力训练对于受试者臀围的影响，实验组和对??照组实验前的臀围无显著差异（Ｐ＞〇．?０５）；实验组和对照组实验后的臀围无显著??差异（Ｐ＞０．?０５）；实验组实验后臀围增加了?０．?０５，对照组实验后臀围增加了?０．?２５，??但是实验组的臀围前后变化程度与对照组的臀围前后变化程度的差异不具有统??计学意义（Ｐ＞〇．?０５），即两组臀围前后变化无显著差异。??１００１?＋实验组??－■？对照组??９５－??ｎｒｐＴ??Ｉｍｌ??ｉｃ?？?？??９０－?■??■＊??８５－１?１?１???前测?后测??图３实验前后实验组与对照组臀围的测量结果比较??人类对臀部的审美是伴随着审美意识的产生而产生的，具有悠久的历史。如??今，当人们以最坦然和真诚的目光来看待臀部时，它不再显得敏感、隐晦、下流??和粗俗，臀部就是臀部，一个构成人体曲线美的重要组成部分。而臀部肌肉下垂??则是年老力衰的表现，男性拥有结实紧致的臀部也是力量的象征，因为臀大肌是??人体最大的肌肉。都市男性白领经过针对性的抗阻力训练，如深蹲、硬拉、箭步??蹲等复合动作

【参考文献】：
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本文编号：3553255