踏板顶膝训练对业余少儿跆拳道运动员髋关节屈伸柔韧性及摆腿速度影响的研究

发布时间：2021-12-28 12:32

　　现如今国家对体育运动的重视程度越来越高,表现为学校体育课次增加,课外运动培训班增加、老年社区体育活动增加等。身体健康是这个新时代的代名词,青少年家长在给孩子报课外兴趣班的时候也会着重选择运动类的课程,选择一项青少年喜欢且有益于身体发展的运动是家长们都希望的。在众多的运动课程中跆拳道凭借训练形式多样、训练环境有趣,训练方法灵活格外吸引家长和孩子们的喜欢成为一项青少年易接受的体育运动。现在跆拳道课外培训班如雨后春笋般出现在各个城市,他们也会定期参加比赛,为国家输送优秀的跆拳道苗子。在跆拳道比赛中竞技项目是大多数人喜欢关注的,过程中双方的对抗,腿法的快、准、狠、击攻击都是吸引观众的地方,竞技项目带给大家的观赏性很高。然而在实战过程中要想击打对方的头部,需要具有良好的髋关节柔韧性,髋关节柔韧不足的话会成为运动员击打头部得分点的障碍。踏板顶膝是一种有节律的运动,在踏板操训练中比较常见,近年来逐渐引入到跆拳道的训练中但应用不够广泛也没有太多的研究支持。因此,本论文将通过实验法将踏板顶膝训练法与正常上课的训练法作对比,以期待证明踏板顶膝训练法对业余少儿跆拳道运动员的髋关节柔韧性及顶膝出腿速度的改善有... 

【文章来源】：山东师范大学山东省

【文章页数】：50 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

站立体前屈后测示意图

站立体前屈测试示意图

山东师范大学硕士学位论文21使用器材：体前屈测试凳测量方法：受试者双脚站在一条线上，分开与肩同宽站于40cm凳子上（凳子侧面从上到下标有刻度），呼气屈上半身双臂伸直从双腿内侧穿过，中指指尖去触碰下面的刻度，注意最大限度后的保持，不要一直处于颤动状态。读取三次成绩，记录最好的那一次，以厘米为单位，保留小数点后两位。3.原地顶膝脚触墙图3原地对战式准备图4正顶膝触墙途中动作示意图图5顶膝触墙示意图此指标是本实验的主要测试指标，可以测量大腿与上躯干之间的夹角和脚离地的速度。原地顶膝触墙动作中，摆动腿蹬地离开地面后，动作轨迹是先屈膝上提，上提至最高点后小腿远离大腿做伸展，伸展至脚底全部触墙并维持一小段时间，落地恢复至预备式。根据多关节肌的功能，顶膝触墙这个动作过程先屈膝在伸展触墙比离地后膝关节直接伸展触墙要简单可操作。为了本实验的严谨性，提前告知学员顶膝触墙动作的完成要

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
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硕士论文
[1]淮北市小学生参与跆拳道锻炼的现状及对策研究[D]. 饶毛毛.淮北师范大学 2014
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本文编号：3554065