健步走对低体力活动水平城市中年人心肺耐力的影响
发布时间：2021-12-31 09:43
研究目的：本文通过对40-59岁城市低体力活动水平的中年人8周健步走的运动干预，探讨了健步走对40-59岁城市低体力活动水平中年人心肺耐力的影响，为以后低体力活动水平中年人科学健身提供一定的参考和理论依据。研究方法：随机选取济南市七里堡社区和鲍山小区的40-59岁中年人为研究对象，通过问卷调查和佩带加速度计，筛选出40-59岁低体力活动水平健康中年人16名。40-49岁和50-59岁年龄段的受试者各为8人。实验组进行为期8周的健步走运动，每周5次，每次60分钟左右，强度控制在最大摄氧量的50%-60%范围内，运动开始前2周为适应期强度可相对小一些。在实验前后的指标各测一次，测试指标包括安静心率、运动中心率、恢复期心率、血压、肺活量、最大摄氧量等相关指标。研究结果：实验组40-49岁和50-59岁中年人经过8周的健步走锻炼与实验前相比，安静心率、运动中负荷1和负荷2的心率以及恢复期即刻和第3分钟的心率差异都有显著性（P﹤0.05）。血压实验前后相比差异具有显著性（P﹤0.05）。肺功能水平与实验前相比各指标均得到一定程度的提高，差异具有高度显著性（P﹤0.01）。最大摄氧量水平（VO2m...
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：45 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
1.1 研究背景
1.2 选题依据
1.3 研究目的
1.4 研究意义
2 文献综述
2.1 体力活动水平
2.2 体力活动对心肺耐力影响的研究现状
2.3 健步走健身方式的特点
2.4 健步走对改善心肺耐力的研究进展
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 实验法
3.2.2 数理统计法
3.2.3 实验方案
4 研究结果
4.1 8 周健步走实验前后心率的变化
4.1.1 8 周健步走实验前后安静心率的变化
4.1.2 8 周健步走实验前后运动中心率的变化
4.1.3 8 周健步走实验前后恢复期心率的变化
4.2 8 周健步走实验前后血压的变化
4.3 8 周健步走实验前后肺功能的变化
4.3.1 8 周健步走实验前后肺活量的变化
4.3.2 8 周健步走实验前后时间肺活量的变化
4.3.3 8 周健步走实验前后最大通气量的变化
4.4 8 周健步走实验前后最大摄氧量（VO_2MAX）的变化
5 研究讨论
5.1 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人心率的影响
5.2 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人血压的影响
5.3 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人肺功能的影响
5.4 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人最大摄氧量（VO_(2MAX)）的影响
6 结论与建议
6.1 结论
6.2 建议
参考文献
致谢
附件
攻读学位期间发表论文
【参考文献】：
期刊论文
[1]中低强度的健步走对中年女性血压、血脂的影响[J]. 唐丽,肖红青. 内江科技. 2012(12)
[2]心肺耐力与代谢综合征的剂量—效应关系研究[J]. 林家仕,严翊,苏浩,赵岩,郭娴,谢敏豪. 体育科学研究. 2012(06)
[3]运动对心率的影响[J]. 何婷. 文体用品与科技. 2012(16)
[4]护士引导的健步走对社区老年高血压的干预效果研究[J]. 张琳,夏莉娟,宁艳花,何颖. 宁夏医科大学学报. 2012(10)
[5]简析心肺耐力对大学生群体健康的影响[J]. 刘森. 体育科技文献通报. 2012(09)
[6]健步走对中老年女性机能和血脂的影响[J]. 李翠琴. 广州体育学院学报. 2011(04)
[7]心肺耐力:体质健康的核心要素——以美国有氧中心纵向研究为例[J]. 谢敏豪,李红娟,王正珍,王娟,隋雪梅,Blair Steven N. 北京体育大学学报. 2011(02)
[8]体力活动与心肺健康[J]. 王道. 体育科研. 2011(01)
[9]健身走跑在全民健身中运用的方法探索[J]. 郭锋. 安徽电子信息职业技术学院学报. 2010(05)
[10]健步走——全民健身的最佳运动[J]. 郝慧琴,董海原. 健康向导. 2010(04)
博士论文
[1]运动干预对改善40-49岁男性心肺耐力的剂量—效应关系研究[D]. 林家仕.北京体育大学 2012
[2]40-49岁成年人健步走健身效果评价的研究[D]. 李雪梅.北京体育大学 2011
硕士论文
[1]健身快步走对60-69岁老年人群心血管机能影响的实验性研究[D]. 范莹.山东体育学院 2011
本文编号：3560035
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：45 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
1.1 研究背景
1.2 选题依据
1.3 研究目的
1.4 研究意义
2 文献综述
2.1 体力活动水平
2.2 体力活动对心肺耐力影响的研究现状
2.3 健步走健身方式的特点
2.4 健步走对改善心肺耐力的研究进展
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 实验法
3.2.2 数理统计法
3.2.3 实验方案
4 研究结果
4.1 8 周健步走实验前后心率的变化
4.1.1 8 周健步走实验前后安静心率的变化
4.1.2 8 周健步走实验前后运动中心率的变化
4.1.3 8 周健步走实验前后恢复期心率的变化
4.2 8 周健步走实验前后血压的变化
4.3 8 周健步走实验前后肺功能的变化
4.3.1 8 周健步走实验前后肺活量的变化
4.3.2 8 周健步走实验前后时间肺活量的变化
4.3.3 8 周健步走实验前后最大通气量的变化
4.4 8 周健步走实验前后最大摄氧量（VO_2MAX）的变化
5 研究讨论
5.1 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人心率的影响
5.2 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人血压的影响
5.3 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人肺功能的影响
5.4 8 周健步走对低体力水平 40-59 岁城市中年人最大摄氧量（VO_(2MAX)）的影响
6 结论与建议
6.1 结论
6.2 建议
参考文献
致谢
附件
攻读学位期间发表论文
【参考文献】：
期刊论文
[1]中低强度的健步走对中年女性血压、血脂的影响[J]. 唐丽,肖红青. 内江科技. 2012(12)
[2]心肺耐力与代谢综合征的剂量—效应关系研究[J]. 林家仕,严翊,苏浩,赵岩,郭娴,谢敏豪. 体育科学研究. 2012(06)
[3]运动对心率的影响[J]. 何婷. 文体用品与科技. 2012(16)
[4]护士引导的健步走对社区老年高血压的干预效果研究[J]. 张琳,夏莉娟,宁艳花,何颖. 宁夏医科大学学报. 2012(10)
[5]简析心肺耐力对大学生群体健康的影响[J]. 刘森. 体育科技文献通报. 2012(09)
[6]健步走对中老年女性机能和血脂的影响[J]. 李翠琴. 广州体育学院学报. 2011(04)
[7]心肺耐力:体质健康的核心要素——以美国有氧中心纵向研究为例[J]. 谢敏豪,李红娟,王正珍,王娟,隋雪梅,Blair Steven N. 北京体育大学学报. 2011(02)
[8]体力活动与心肺健康[J]. 王道. 体育科研. 2011(01)
[9]健身走跑在全民健身中运用的方法探索[J]. 郭锋. 安徽电子信息职业技术学院学报. 2010(05)
[10]健步走——全民健身的最佳运动[J]. 郝慧琴,董海原. 健康向导. 2010(04)
博士论文
[1]运动干预对改善40-49岁男性心肺耐力的剂量—效应关系研究[D]. 林家仕.北京体育大学 2012
[2]40-49岁成年人健步走健身效果评价的研究[D]. 李雪梅.北京体育大学 2011
硕士论文
[1]健身快步走对60-69岁老年人群心血管机能影响的实验性研究[D]. 范莹.山东体育学院 2011
本文编号：3560035
本文链接：https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/3560035.html
