PNF和WBC对高温高湿环境运动后疲劳恢复效果的研究

发布时间：2022-01-01 08:39

　　研究目的:高水平运动员不仅要具备很高的竞技能力,而且要具备良好的极端环境比赛的适应能力,与此同时运动员又经常会持续的参加高强度的比赛,因此比赛期间和比赛结束后的疲劳恢复显得尤为重要。很多体育科研服务工作者认为PNF拉伸和超低温冷疗对疲劳的恢复有很好的作用。本文旨在通过研究PNF拉伸和超低温冷疗对高温高湿环境下运动后的生理指标和训练学指标的影响,在恢复方面为运动员提供一些参考和建议。研究方法:实验采用自身对照的方法,12名成年男性运动员（22.08±2.02岁）进行三次干预试验,即静坐恢复组（CON）、超低温冷疗（WBC）和PNF拉伸（PNF）,每次间隔7天。每一名参与实验的受试者在运动结束后采用不同的干预恢复方式形成自身对照。受试者在高温高湿环境中做一次递增负荷的力竭运动,环境温度为35℃-38℃,湿度为60%-70%,然后分别进行安静休息,超低温冷疗,PNF拉伸干预。实验中采集相关生理指标和运动成绩,数据结果采用SPSS23.0统计软件进行分析。研究结果:1.各组在恢复20分钟后,与CON组相比,WBC组心率平均降低9.2次/min,表现出了非常显著性差异（P<0.01）,PN... 

【文章来源】：首都体育学院北京市

【文章页数】：42 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

心率随时间变化曲线

注：“*”表示 WBC 组与 CON 组相比，具有显著性差异（P＜0.05），“#”表示 PNF 组和CON 组相比具有显著性差异（P＜0.05）。图3表示血乳酸随恢复时间变化趋势，从图中可以得到，运动员在运动时，三次血乳酸上升趋势一致，运动结束即刻，运动员的血乳酸含量基本相同。恢复阶段，在0-5min时，三者即出现了不同的下降趋势，CON组下降最慢，PNF组下降最快，并且在随后的时间内，表现出了持续下降的趋势。CON组下降趋势平稳，但是下降幅度最小。WBC组在5-15min下降速度非常快

注：“**”表示 WBC 组与 CON 组相比，具有显著性差异（P＜0.05），“#”表示 PNF 组和CON 组相比具有显著性差异（P＜0.05）。图4表示CON组、WBC和PNF组体表温度随着时间的变化过程，从图中我们可以看

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
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硕士论文
[1]不同组合拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响效应的实验比较研究[D]. 陈蒙.天津体育学院 2016
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本文编号：3562014