探究功能性体能训练与高校综合体能课程的结合应用

发布时间：2022-01-01 19:24

　　综合体能课程作为大学生公共体育课的必修课程,一直以发展学生身体素质,提高学生运动技能,以围绕发展学生的跑、跳、投的能力为主要的大纲要求。现如今,传统的训练手段已经枯燥乏味,学生上课的参与度和积极性越来越低,这就需要趣味性强、高效性强的运动训练方法用来提高训练效果和吸引学生参与,本文运用文献资料、实践法,对现阶段最为流行的体育运动方法手段进行研究,总结出功能性体能训练从动态拉伸、肌肉激活、神经激活各阶段部分内容,对公体课大学生身体素质的练习有所帮助,同时在结合传统的训练方法能够有效的提高和发展大学生的身体素质和运动技能,能够吸引大学生积极参与体育课程,增强公共体育课对大学生体育运动的兴趣。 

【文章来源】：科技风. 2020,(31)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
1 动态拉伸
    1.1 上肢拉伸
    1.2 躯干拉伸
    1.3 下肢拉伸
2 肌肉激活
    2.1 练习方法
3 神经激活
4 结语


【参考文献】：
期刊论文
[1]功能性体能训练在高校体育课程改革中的应用性研究[J]. 张雅飞,郝丽娜,路佳.  科技资讯. 2020(01)

硕士论文
[1]功能性训练对中学生体能发展的应用研究[D]. 郭慧鑫.山东师范大学 2018



本文编号：3562688