不同高强度间歇训练方案对肥胖青年女性腹部内脏脂肪量的影响
发布时间：2022-01-11 01:55
以腹部脂肪积累过多为特征的向心性肥胖是影响现代人健康的重要因素,其中尤以腹部内脏脂肪过多危害更大。运动锻炼是减少体脂的基本措施,而运动强度对减少腹部内脏脂肪的效果影响很大。中低强度持续耐力运动可以减少腹部内脏脂肪,但需较大运动量,运动时间太长,不易坚持,长远的减肥效果并不理想。制约现代人坚持运动的一个重要因素是缺乏时间,因此寻找时间较短、易于坚持,且行之有效的运动减肥方法非常必要。近年来的多项研究表明运动时间较短、存在间歇期的高强度间歇训练（HIIT）与传统的中等强度持续训练（MICT）相比,在肥胖控制及诱导代谢适应等方面具有相同的效果,且更易于被锻炼者所接受和坚持。同时也有研究指出,相比于运动中能量消耗或做功量相同的MICT,HIIT在减少腹部内脏脂肪量方面可能更具优势。但目前多数研究多使用HIIT的最低运动强度,且运动量仍然较高,进一步提高HIIT的强度（同时更加缩短运动时间）、减少运动量是否仍然有效尚需进一步研究。研究目的:在较低运动量下,对比12周MICT方案与三种强度的HIIT方案干预对青年肥胖女性身体脂肪量,尤其是腹部内脏脂肪量的影响效果。研究方法:75名受试者随机分为五组...
【文章来源】：河北师范大学河北省
【文章页数】：71 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
研究对象分布图
运动组训练方案示意图
图 2.3 腹部皮下脂肪（a）及腹部内脏脂肪（c）：a：光标沿腹部皮肤及腹壁肌群外缘勾勒出的区域为腹部皮下脂肪区域；b： CT 扫描仪内置容量件对染色区域进行计算得出脐水平位置下腹部皮下脂肪面积（cm2，容积/高度）；c：光标沿腹壁肌不包括脊柱）勾勒出的区域为腹部内脏脂肪区域；d：容量分析软件对染色区域进行计算得出脐水下腹部内脏脂肪面积（cm2，容积/高度）。2.5.3 V O2max测试采用递增负荷踏车实验测试受试者2max，用以表征其有氧能力。受试者转/分钟的踏车速度从50W开始踏车，功率负荷每2min增加20W，为一级，递增直到不能坚持。测试期间，每5s观察一次受试者心率变化（指夹式血氧ONIN MEDICAL，美国）；每级功率增加前10s，询问并记录受试者RPE值用气体代谢分析仪（Quark-PFT-ergo，COSMED，意大利）在breath by bre式下实时监测运动中摄氧量值。计算运动中最后一级负荷的最后30秒摄氧量均值作为测试值。通过针对每一位受试者的两次测试计算得出
【参考文献】：
期刊论文
[1]高强度间歇训练对青年肥胖女性腹部脂肪含量的影响[J]. 王京京,韩涵,张海峰. 中国运动医学杂志. 2015(01)
[2]Correlation of fatty liver and abdominal fat distribution using a simple fat computed tomography protocol[J]. Seonah Jang,Chang Hee Lee,Kyung Mook Choi,Jongmee Lee,Jae Woong Choi,Kyeong Ah Kim,Cheol Min Park. World Journal of Gastroenterology. 2011(28)
[3]我国成人体重指数和腰围对相关疾病危险因素异常的预测价值:适宜体重指数和腰围切点的研究[J]. 中国肥胖问题工作组数据汇总分析协作组. 中华流行病学杂志. 2002(01)
本文编号：3581848
【文章来源】：河北师范大学河北省
【文章页数】：71 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
研究对象分布图
运动组训练方案示意图
图 2.3 腹部皮下脂肪（a）及腹部内脏脂肪（c）：a：光标沿腹部皮肤及腹壁肌群外缘勾勒出的区域为腹部皮下脂肪区域；b： CT 扫描仪内置容量件对染色区域进行计算得出脐水平位置下腹部皮下脂肪面积（cm2，容积/高度）；c：光标沿腹壁肌不包括脊柱）勾勒出的区域为腹部内脏脂肪区域；d：容量分析软件对染色区域进行计算得出脐水下腹部内脏脂肪面积（cm2，容积/高度）。2.5.3 V O2max测试采用递增负荷踏车实验测试受试者2max，用以表征其有氧能力。受试者转/分钟的踏车速度从50W开始踏车，功率负荷每2min增加20W，为一级，递增直到不能坚持。测试期间，每5s观察一次受试者心率变化（指夹式血氧ONIN MEDICAL，美国）；每级功率增加前10s，询问并记录受试者RPE值用气体代谢分析仪（Quark-PFT-ergo，COSMED，意大利）在breath by bre式下实时监测运动中摄氧量值。计算运动中最后一级负荷的最后30秒摄氧量均值作为测试值。通过针对每一位受试者的两次测试计算得出
【参考文献】：
期刊论文
[1]高强度间歇训练对青年肥胖女性腹部脂肪含量的影响[J]. 王京京,韩涵,张海峰. 中国运动医学杂志. 2015(01)
[2]Correlation of fatty liver and abdominal fat distribution using a simple fat computed tomography protocol[J]. Seonah Jang,Chang Hee Lee,Kyung Mook Choi,Jongmee Lee,Jae Woong Choi,Kyeong Ah Kim,Cheol Min Park. World Journal of Gastroenterology. 2011(28)
[3]我国成人体重指数和腰围对相关疾病危险因素异常的预测价值:适宜体重指数和腰围切点的研究[J]. 中国肥胖问题工作组数据汇总分析协作组. 中华流行病学杂志. 2002(01)
本文编号：3581848
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