早晚慢跑对原发性睡眠障碍大学生健康影响的研究
发布时间：2022-01-15 05:57
睡眠是人类生活中不可或缺的生理过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠必须具有正常的睡眠节律和正常的睡眠时间。生活中许多因素可造成睡眠节律和睡眠时间紊乱而引起睡眠障碍。长期睡眠障碍可导致慢性疲劳综合征、各种心理疾病、心脏病、高血压、糖尿病、中风等各类疾病，此外，因睡眠问题造成的医药费用的增加、工作学习效率及生活质量的下降已成为国际社会广泛关注的公共卫生问题之一。目前，治疗睡眠障碍的最有效手段仍是药物治疗，其效果明显，但易使患者出现药物依赖，且停药后易反弹。因此，探讨有效的非药物疗法来干预睡眠障碍是众多学者研究的热点之一。运动疗法是近年来逐渐被推崇的治疗睡眠障碍的安全、有效、可行的方法，但详实的改善睡眠障碍的运动处方在运动人体科学领域少见报道。为探讨改善睡眠的最佳运动处方，本研究以运动时间为变量，探讨不同时段（早、晚）慢跑对原发性睡眠障碍大学生睡眠、心理及体质健康状况的影响，为原发性睡眠障碍患者提供一套可行的非药物干预手段，也为日常健身运动提供理论基础和实践支持。在河南大学全校范围内随机抽取2000名大学生进行阿森斯失眠量表（AIS）测试，调查大学生睡眠现状。对失眠量表得分...
【文章来源】：河南大学河南省
【文章页数】：81 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前后睡眠质量、入睡时间及睡眠时间的变化图
其中早上运动组的睡眠效率具有显著性提高（P<0.05），因为缩短了受试者的入睡时间，延长了他们的睡眠时间（见图 1），因此，试者的睡眠效率。由于早上运动组的睡眠时间较晚上运动组的睡眠时动组的睡眠效率明显高于晚上运动组。
图 3 实验前后睡眠障碍变化图.4 慢跑对大学生日间功能的影响功能状态是评价睡眠质量好坏的指标之一，当睡眠出现问题时，人们学习能力、工作效率均要受到影响。睡眠的重要功能就是消除疲劳，
【参考文献】：
期刊论文
[1]某高校大学生睡眠质量现况调查[J]. 唐美秀,朱敏慧,杨双波,刘红. 湖南师范大学学报(医学版). 2012(04)
[2]健身跑对女大学生心肺功能及身体素质影响的研究[J]. 樊晓兵,王艳兵,王仲海,龚喜军. 河北北方学院学报(社会科学版). 2012(06)
[3]八段锦对大学生睡眠和体质干预的探讨[J]. 柳爱莲,陆碧琼,郑英英. 河南大学学报(医学版). 2012(04)
[4]医学生睡眠质量的现状调查[J]. 冯廷虎,黄国虹,阿力木·吾斯曼,陈江原,马亮,刘继文. 新疆医科大学学报. 2012(11)
[5]大学生睡眠障碍患者神经心理特征研究[J]. 杨玉玲,付君,崔喆,孙彩虹,王雪婷,田玉双,姜洁,韩辉. 中国学校卫生. 2012(10)
[6]8周规律运动对大学生身体素质和心肺功能的影响[J]. 瞿贤和,朱荣. 当代体育科技. 2012(29)
[7]大学生失眠状况及自我应对策略的研究[J]. 刘静蓉,陆运清,张全雷. 中国健康心理学杂志. 2012(09)
[8]当代大学生睡眠质量现状及与体质健康相关性的研究[J]. 章茹,王艳玲. 江苏技术师范学院学报. 2012(04)
[9]慢跑对不同运动习惯女大学生体质健康的影响[J]. 刘晓莹,陈锦. 南京体育学院学报(自然科学版). 2012(03)
[10]健身跑和登阶运动对肥胖男大学生体质影响的比较研究[J]. 何勇. 内蒙古体育科技. 2012 (02)
博士论文
[1]酸枣仁汤改善睡眠作用的药效物质基础研究[D]. 齐凤琴.黑龙江中医药大学 2011
硕士论文
[1]大学生愤怒情绪、睡前思维控制与睡眠质量的关系研究[D]. 陈元津.福建师范大学 2011
[2]“312”经络锻炼法对体质和睡眠质量指数影响的研究[D]. 任华飞.河南大学 2011
[3]有氧运动对咸阳市区高中教师睡眠质量的干预研究[D]. 范虎才.西安体育学院 2010
[4]大学生学业压力源与睡眠质量的特点及其关系[D]. 陈芳蓉.福建师范大学 2010
[5]大学生睡眠质量的现状及催眠干预效果的研究[D]. 童萍.扬州大学 2010
[6]有氧运动结合耳穴贴压方法对医学生睡眠问题的实验研究[D]. 尹辉.河北师范大学 2009
[7]某医学高校大学生睡眠状况调查及相关因素研究[D]. 赵圣文.山东大学 2009
[8]成都市部分在校大学生亚健康、睡眠质量与身体锻炼量现状及其相互关系的研究[D]. 李长春.四川师范大学 2009
[9]大学生担忧事件、状态焦虑、特质焦虑与睡眠质量的关系研究[D]. 赵丽.福建师范大学 2009
[10]武汉体院健美操专选生睡眠质量与心理健康的研究[D]. 刘璐.武汉体育学院 2007
本文编号：3590041
【文章来源】：河南大学河南省
【文章页数】：81 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前后睡眠质量、入睡时间及睡眠时间的变化图
其中早上运动组的睡眠效率具有显著性提高（P<0.05），因为缩短了受试者的入睡时间，延长了他们的睡眠时间（见图 1），因此，试者的睡眠效率。由于早上运动组的睡眠时间较晚上运动组的睡眠时动组的睡眠效率明显高于晚上运动组。
图 3 实验前后睡眠障碍变化图.4 慢跑对大学生日间功能的影响功能状态是评价睡眠质量好坏的指标之一，当睡眠出现问题时，人们学习能力、工作效率均要受到影响。睡眠的重要功能就是消除疲劳，
【参考文献】：
期刊论文
[1]某高校大学生睡眠质量现况调查[J]. 唐美秀,朱敏慧,杨双波,刘红. 湖南师范大学学报(医学版). 2012(04)
[2]健身跑对女大学生心肺功能及身体素质影响的研究[J]. 樊晓兵,王艳兵,王仲海,龚喜军. 河北北方学院学报(社会科学版). 2012(06)
[3]八段锦对大学生睡眠和体质干预的探讨[J]. 柳爱莲,陆碧琼,郑英英. 河南大学学报(医学版). 2012(04)
[4]医学生睡眠质量的现状调查[J]. 冯廷虎,黄国虹,阿力木·吾斯曼,陈江原,马亮,刘继文. 新疆医科大学学报. 2012(11)
[5]大学生睡眠障碍患者神经心理特征研究[J]. 杨玉玲,付君,崔喆,孙彩虹,王雪婷,田玉双,姜洁,韩辉. 中国学校卫生. 2012(10)
[6]8周规律运动对大学生身体素质和心肺功能的影响[J]. 瞿贤和,朱荣. 当代体育科技. 2012(29)
[7]大学生失眠状况及自我应对策略的研究[J]. 刘静蓉,陆运清,张全雷. 中国健康心理学杂志. 2012(09)
[8]当代大学生睡眠质量现状及与体质健康相关性的研究[J]. 章茹,王艳玲. 江苏技术师范学院学报. 2012(04)
[9]慢跑对不同运动习惯女大学生体质健康的影响[J]. 刘晓莹,陈锦. 南京体育学院学报(自然科学版). 2012(03)
[10]健身跑和登阶运动对肥胖男大学生体质影响的比较研究[J]. 何勇. 内蒙古体育科技. 2012 (02)
博士论文
[1]酸枣仁汤改善睡眠作用的药效物质基础研究[D]. 齐凤琴.黑龙江中医药大学 2011
硕士论文
[1]大学生愤怒情绪、睡前思维控制与睡眠质量的关系研究[D]. 陈元津.福建师范大学 2011
[2]“312”经络锻炼法对体质和睡眠质量指数影响的研究[D]. 任华飞.河南大学 2011
[3]有氧运动对咸阳市区高中教师睡眠质量的干预研究[D]. 范虎才.西安体育学院 2010
[4]大学生学业压力源与睡眠质量的特点及其关系[D]. 陈芳蓉.福建师范大学 2010
[5]大学生睡眠质量的现状及催眠干预效果的研究[D]. 童萍.扬州大学 2010
[6]有氧运动结合耳穴贴压方法对医学生睡眠问题的实验研究[D]. 尹辉.河北师范大学 2009
[7]某医学高校大学生睡眠状况调查及相关因素研究[D]. 赵圣文.山东大学 2009
[8]成都市部分在校大学生亚健康、睡眠质量与身体锻炼量现状及其相互关系的研究[D]. 李长春.四川师范大学 2009
[9]大学生担忧事件、状态焦虑、特质焦虑与睡眠质量的关系研究[D]. 赵丽.福建师范大学 2009
[10]武汉体院健美操专选生睡眠质量与心理健康的研究[D]. 刘璐.武汉体育学院 2007
本文编号：3590041
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