基于后激活增强效应的跳远起跳力量训练理论与实践研究

发布时间：2022-01-16 14:17

　　研究目的为探讨后激活增强效应对跳远起跳力量的影响及原因。对跳远起跳力量的特征进行了理论分析,运用运动生物力学分析等手段探究后激活增强效应对起跳力量的短期和长期影响,从理论角度论述产生影响的原因,为跳远训练实践中运用后激活增强效应的方式提供参考和建议。研究主要采用文献资料法、专家调查法、实验法、逻辑分析法和数理统计法。得出如下结论:1.在跳远起跳环节中,起跳腿下肢髋、膝、踝关节周围肌群快速完成拉长-缩短周期,其表现出的反应力量是跳远起跳力量的本质特征。反应力量强调肌肉快速收缩的同时,也明确了收缩形式。在发展跳远起跳力量时,应重点考虑肌肉收缩形式,发展相应肌肉的反应力量。2.本研究设计了后激活增强效应对跳远起跳力量的短期影响实验,并运用红外动作捕捉、三维测力台和表面肌电遥测三机同步,对具备跳远国家二级以上水平的受试者分别在90%、80%和70%1RM半蹲预刺激后的起跳力量变化进行运动生物力学分析。结果显示80%1RM负重的预刺激形式（5组2次、组间间歇1.5分钟）对起跳力量的提升效果最好。3.后激活增强效应能够对拉长-缩短周期的神经和肌肉两方面机制产生积极影响。适宜的预刺激形式能够提升肌肉... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：197 页

【学位级别】：博士

【部分图文】：

肌球蛋白分子结构[46]

深蹲与纵跳结合的复合式训练方法

哑铃负重弓步蹲与弓步蹲跳的复合式训练方法[131]

【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：3592828