中等运动强度间歇低氧训练对大学生体成分的影响

发布时间：2022-08-02 12:57

　　目的:旨在观察中等运动强度间歇性低氧训练对大学女生体成分的影响.方法:从合肥师范学院选取体脂率大于28%的女生20名,随机分为间歇常氧训练组和间歇低氧训练组,进行运动强度为40%～60%HRR,每次进行3组跑台训练,按持续训练10 min、间歇3 min为1组的方式循环,每周进行3次,每周递增1个循环,共6周.实验前后测试体重、BMI、体脂%及骨骼肌量等指标.结果:与实验前相比,经6周间歇低氧训练后受试者体重、BMI、体脂%指标均明显降低（P <0.05）;间歇低氧组体脂%明显低于常氧组（P <0.05）,各组骨骼肌量均无明显变化（P>0.05）.结论:6周的中等强度的间歇性低氧训练可以降低大学女生体脂率,改善身体成分. 

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【文章目录】：
1 对象与方法
    1.1 实验对象
    1.2 实验方法
2 结果与分析
3 讨论


【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：3668564