核心力量训练对排球运动员移动能力的影响

发布时间：2023-12-10 17:12

　　一直以来,教练员非常注重大肌肉群的力量训练,将发展大肌肉群力量、提高机体外周肌群的力量作为力量训练的重中之重。自核心力量训练理论形成以来,迅速风靡国际竞技体育界,并逐渐延伸到不同层次体育领域,比如健身健美、运动康复等等,使力量训练理论更加丰富和完善。自核心力量训练传入我国体育界以来,很多体能训练专家学者对核心力量训练进行了大量的研究,包括核心力量训练的方法手段、核心力量训练对其他身体素质的影响等等,但是,查阅中国期刊网和河北师范大学体育馆数据库资料,尚未发现一篇核心力量训练对排球运动移动能力发展的实证研究,本文作者运用文献资料法、实验法等研究方法,对核心力量对排球运动员移动能力的影响进行研究,从而为排球运动员移动能力的发展提供良好的理论与实践依据。通过研究,得出以下研究成果:(1)本文以唐山市青少年竞技排球运动员为实验对象,经过三个阶段三个月的核心力量训练和传统力量训练,对比两组实验对象在核心力量、平衡能力和移动能力等方面的差异,为排球运动员移动能力训练提供了良好的理论与实践依据。(2)核心力量训练后,运动员的核心力量得到加强,尤其是左右回旋45度的腰部核心力量,与训练前相比,呈显著性...

【文章页数】：56 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
前言
1 文献综述
    1.1 国内外研究现状
        1.1.1 国外研究现状
        1.1.2 国内研究现状
    1.2 核心力量训练相关概念阐释
        1.2.1 核心概念阐释
        1.2.2 核心力量概念阐释
        1.2.3 核心力量训练阐释
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 实验研究法
        2.2.4 数理统计法
        2.2.5 逻辑分析法
3 结果与分析
    3.1 实验前对照组和实验组核心力量对比分析
    3.2 实验后对照组核心力量变化情况
    3.3 实验后实验组核心力量变化情况
    3.4 实验后实验组和对照组核心力量变化对比情况
    3.5 实验前实验组和对照组右脚平衡能力对比分析
    3.6 实验后对照组右脚平衡能力变化情况对比分析
    3.7 实验后实验组右脚平衡能力变化情况对比分析
    3.8 实验后实验组和对照组右脚平衡能力变化对比分析
    3.9 实验前对照组和实验组左脚平衡能力对比分析
    3.10 实验后对照组左脚平衡能力变化情况
    3.11 实验后实验组左脚平衡能力变化情况
    3.12 实验后实验组和对照组左脚平衡能力变化对比分析
    3.13 实验前对照组和实验组移动能力对比分析
    3.14 实验后对照组移动能力变化情况
    3.15 实验后实验组移动能力变化情况
    3.16 实验后实验组和对照组移动能力变化对比情况
    3.17 核心力量训练提高运动员移动能力理论探讨
        3.17.1 激活纤维收缩,加大纤维募集
        3.17.2 突出核心力量,注重整体发展
        3.17.3 发展平衡能力,维持机体平衡
        3.17.4 注重个体差异,弥补力量短板
        3.17.5 加强核心发力,提高力量输出
        3.17.6 核心力量训练与传统力量训练协调发展,互为补充
结论
参考文献
附录
后记



本文编号：3872789