功能性动作筛查（FMS）在健美操教学中的应用研究

发布时间：2024-12-18 06:25

　　健美操运动是一项表现难美类运动项目,随着健美操专项技术课的深入开展,学生在训练中由于技术动作出现代偿和运动链能量的减少,不仅无法将基本身体素质高效的转化为专项能力,而且还增加了受伤的风险和概率。本文对湖南体育职业学院体育教育专业健美操专项学生进行了功能性动作筛查(FMS),探讨健美操专项学生的身体基本动作功能的局限性,依据筛查结果找出他们动作模式建立的不足之处,并通过制定相应的创正练习来提升学生的专项能力,规避运动损伤风险、降低受伤概率,最终达到提高健美操水平的目的。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,选取湖南体育职业学院体育教育专业健美操专项的32名学生做为实验对象,运用功能性动作筛查(FMS)进行第一次实验。根据第一次测试结果有针对性的制定一系列纠正训练方案,并对实验对象进行为期8周的纠正训练,然后进行第二次测试。得到如下结论:(1)健美操教学训练中,运用功能性动作筛查可以诊断学生身体的灵活性和稳定性,发现技术动作的不足。针对性的矫正练习,有利于提高基本动作能力和技术水平,也是提前预测伤病的一种简单实用手段。(2)在对湖南体育职业学院32名健美操学生的第一次筛查中发现...

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图4-1深蹲测试结果统计图示

第四章研究结果与分析134.1.1深蹲测试果与分析通过对选取的32名健美操学生利用功能筛查（FMS)打分，同时对测试过程录像拍照，以便提高动作测评的准确性和有效性。观察图（4-1）可以看出能够完成动作得3分的13人，占参加测试人数的40.3%；得分2分能在代偿下完成动作的14人，....

图4-2跨栏步测试结果统计图示

武汉体育学院硕士学位论文14图4-2跨栏步测试结果统计图示4.1.3“前后分腿蹲”测试结果与分析图4-3前后分腿蹲测试数据统计图示这个实验通过测试判断髋、膝、踝的灵活性和核心肌群的稳定性。在前后分腿蹲测试中要求受试者的双脚始终都在测试板上，在自己能力范围内尽可能的完成动作。由图（....

图4-3前后分腿蹲测试数据统计图示

武汉体育学院硕士学位论文14图4-2跨栏步测试结果统计图示4.1.3“前后分腿蹲”测试结果与分析图4-3前后分腿蹲测试数据统计图示这个实验通过测试判断髋、膝、踝的灵活性和核心肌群的稳定性。在前后分腿蹲测试中要求受试者的双脚始终都在测试板上，在自己能力范围内尽可能的完成动作。由图（....

图4-4肩部灵活性测试数据统计图示

第四章研究结果与分析15也要求得分为零分的学生进行单独练习，以期恢复正常范围。4.1.4肩部灵活性测试结果与分析肩部灵活性测试双肩的活动范围，通过活动范围表现出肩部的灵活性。由肩部灵活性测试结果可知（见图4-4），测试得分为3分的6人占18.70%，2分人数43.75%，1分人数....

本文编号：4017070