身体功能训练对足球运动员身体素质影响的相关研究

发布时间：2017-09-15 05:09

  本文关键词：身体功能训练对足球运动员身体素质影响的相关研究

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【摘要】：足球是一项以间歇性、高强度的反复冲刺跑及在剧烈拼抢中进行的频繁攻防转换的运动项目,这种特点决定了运动员必须具备良好的身体素质,如何有效提高球员的身体素质是当今足球界探讨的重点问题之一。目前身体功能训练已经应用于乒乓球、排球、羽毛球、跳水等我国传统优势项目,而身体功能训练在足球方面的国内研究很少,如何将身体功能训练融入到足球训练实践中是我们应解决的问题。本文采用文献资料、专家访谈法、实验研究法、数理统计法和比较分析法等方法,将世界上最先进的身体功能训练融入到足球训练实践中,就身体功能训练对现代足球运动的影响进行实验研究和分析。以北京体育大学12名足球专项学生为实验对象,分析足球项目的特点及对身体功能的特殊需求,阐述身体功能训练的原则及阶段,通过实验研究将身体功能训练融入到足球专项学生的日常中去,进行为期8周,每周2次,每次70分钟的身体功能训练实验。在实验前后进行动作功能筛查(FMS)测试和30米冲刺跑测试,并对数据进行统计分析。通过研究,得到如下结论：1.试验前被测的北京体育大学足球专项学生功能动作筛查结果较差,虽然足球专项学生的肩部灵活性较好,但下肢稳定性较差,躯干支柱、臀肌及大腿后侧肌肉的力量较弱,普遍存在左右两侧身体功能不对称的现象。2.实验前后足球专项学生的30米冲刺跑没有显著差异,但试验后被测的北京体育大学足球专项学生在实验结束后表现出较好的结果,FMS得分显著高于实验前,有非常显著性差异(P0.01)；从分项成绩看,除肩部灵活性、俯卧撑之外,其余五项功能动作在实验前后皆有显著差异。3.实验后足球专项学生身体功能不对称、稳定性及灵活性不足的问题基本得到了解决,足球专项学生身体各方面的能力得到显著改善和提升,说明身体功能训练能有效提升足球专项学生身体素质和运动能力。
【关键词】：足球 身体功能训练 身体素质 实验研究
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G843
【目录】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-11
• 1 前言11-14
• 1.1 选题依据11-12
• 1.2 研究目的与意义12-14
• 1.2.1 研究目的12-13
• 1.2.2 研究意义13-14
• 2 文献综述14-25
• 2.1 关于身体功能训练概念的界定14-16
• 2.2 关于身体功能训练特点的研究16-19
• 2.2.1 功能性训练强调动作练习16-17
• 2.2.2 功能性训练强调动力链的特点17-18
• 2.2.3 功能性训练强调平衡能力的训练18
• 2.2.4 功能性训练强调多维度、多关节的训练18-19
• 2.3 关于身体功能训练实践的研究19-23
• 2.3.1 功能性训练的训练模式19-22
• 2.3.2 功能性训练方法的研究22
• 2.3.3 功能性训练的评价手段22-23
• 2.4 足球项目身体功能训练的研究23-25
• 3 研究对象与方法25-28
• 3.1 研究对象25
• 3.2 研究方法25-28
• 3.2.1 文献资料法25
• 3.2.2 专家访谈法25-26
• 3.2.3 实验研究法26-27
• 3.2.4 数理统计法27
• 3.2.5 比较分析法27-28
• 4 结果与分析28-57
• 4.1 实验前的功能动作筛查(FMS)结果与分析28-34
• 4.1.1 功能动作筛查(FMS)测试说明28-29
• 4.1.2 实验前足球专项学生FMS测试总分情况分析29-30
• 4.1.3 实验前足球专项学生FMS测试分项得分情况30-34
• 4.2 足球项目身体身体功能训练计划的制定34-41
• 4.2.1 足球项目特点及球员身体功能需求分析34-37
• 4.2.2 足球项目身体功能训练计划的制定原则分析37-40
• 4.2.3 足球项目身体功能训练训练阶段的划分40-41
• 4.3 足球项目身体功能训练的主要训练内容分析41-50
• 4.3.1 脊柱力量训练41-43
• 4.3.2 臀部肌肉的激活训练43-45
• 4.3.3 强调关节稳定性与灵活性的训练45-47
• 4.3.4 侧重多关节多维度的动作力量训练47-48
• 4.3.5 强化动力链训练48-50
• 4.4 实验后的功能动作筛查(FMS)结果与分析50-56
• 4.4.1 实验后足球专项学生FMS测试总分情况分析50-52
• 4.4.2 试验后足球专项学生FMS测试分项得分情况52-55
• 4.4.3 试验前后足球专项学生30m冲刺跑成绩的比较55-56
• 4.5 身体功能训练在足球训练中的应用情况分析56-57
• 5 结论与建议57-59
• 5.1 结论57-58
• 5.2 建议58-59
• 致谢59-60
• 参考文献60-63
• 附录63-69
• 附件1：训练计划63-66
• 附件2 专家问卷66-69
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果69

【参考文献】

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本文编号：854482