呼吸放松训练对负性思维的作用

发布时间：2020-05-20 06:33

【摘要】：负性思维的存在是对心理和生理健康的重大威胁,而呼吸放松训练通过某些固定的程式使人身体放松,可达到心理上的松弛。本研究采用实验室实验法的方式对呼吸放松训练之于负性思维的影响进行了研究。具体而言,本研究使用呼吸放松体验问卷筛选出呼吸放松水平T分大于60分的被试为高呼吸放松水平组,T分小于40分的被试为低呼吸放松水平组,并选取T分在40-60分之间的被试作为对照组,进行干预研究和实验研究,考察呼吸放松训练对负性思维的作用,并根据以上研究结果,得出如下主要结论:(1)干预研究结果显示,无论是在呼吸放松体验问卷测得的放松水平,还是放松量表各维度测得的放松水平上,高呼吸放松水平组和低呼吸放松水平组前后测差异均显著,后测显著高于前测,对照组前后测差异均不显著。这表明呼吸放松训练能显著提高实验组被试的呼吸放松水平。(2)在反刍思维和负性自动思维水平上,高呼吸放松水平组和低呼吸放松水平组被试的后测均显著小于前测,对照组被试的前后测差异均不显著。这表明呼吸放松训练能显著降低实验组被试的反刍思维和负性自动思维水平,也就是说,呼吸放松训练对反刍思维和负性自动思维的干预是有效的。(3)在呼吸放松体验问卷的放松水平总分及各维度上,低水平组前后测差值的平均值均显著高于对照组,低水平组前后测差值的平均值均显著高于高水平组;但只在放松水平总分上,高水平组前后测差值的平均值显著高于对照组,在各维度上,高水平组前后测差值的平均值与对照组差异均不显著。在放松量表各维度上,高水平组和低水平组前后测差值的平均值均显著高于对照组;但只在认知紧张和身体评估维度上,低水平组前后测差值的平均值均显著高于高水平组,在生理紧张维度上,高水平组与低水平组前后测差值差异不显著。总体而言,呼吸放松训练在放松水平的提高上对低水平组的效果显著好于高水平组。(4)在反刍思维和负性自动思维水平上,高水平组与低水平组前后测差值差异显著,低水平组反刍思维和负性自动思维减少的水平显著高于高水平组。高、低水平组与对照组前后测差值差异均显著,高水平组与低水平组反刍思维和负性自动思维减少的水平均显著高于对照组。这表明,呼吸放松训练在反刍思维和负性自动思维水平的降低上,对低水平组的效果显著好于高水平组。(5)反刍思维实验结果显示,进行呼吸放松训练后,高、低水平组被试在记忆词表和遗忘词表上正性词汇的回忆率均显著提高了,且低水平组被试在遗忘词表上负性词汇的回忆率显著地降低了。(6)高水平组和低水平组在记忆词表和遗忘词表上,正性词汇的回忆率前测均显著小于后测;且低水平组在遗忘词表上,负性词汇回忆率后测显著小于前测。对照组在记忆和遗忘词表上正性和负性词汇的回忆率前后测差异均不显著。这表明呼吸放松训练有助于实验组被试减少反刍思维,呼吸放松训练能使人放松,增加积极情绪,减少负性情绪,是呼吸放松训练减少反刍思维的体现。(7)在记忆和遗忘词表上,负性词汇的回忆率均显著小于正性词汇。在正性和负性词汇上,遗忘词表的回忆率均显著小于记忆词表。这表明在进行呼吸放松训练后有助于被试执行遗忘操作,减少反刍思维。(8)高水平组正性词汇回忆率在记忆和遗忘词表上,前后测差值的平均值显著大于对照组。低水平组正性词汇回忆率在记忆词表上前后测差值的平均值显著高于对照组,负性词汇回忆率在遗忘词表上的减少量显著大于对照组。高、低水平组负性词汇回忆率在遗忘词表上的前后测差值差异显著,低水平组显著减少了负性词汇在遗忘词表上的回忆率,即呼吸放松训练在负性词汇回忆率的降低上对低水平组的效果显著好于高水平组,这表明呼吸放松训练有助于抑制负性刺激,减少反刍思维。(9)点探测实验结果显示,呼吸放松训练能够增加正性偏向。呼吸放松训练后,低呼吸放松水平组被试的正性注意偏性分数显著增加了,负性注意偏向分数没有显著变化。而高水平组和对照组被试的正负性注意偏向分数前后测均不存在显著差异。(10)Stroop实验结果显示,在一致和不一致条件下,高、低水平组的反应时后测均显著低于前测。而对照组,在一致和不一致条件下,前后测差异均不显著。这表明在进行呼吸放松训练后,高、低呼吸放松水平组对一致条件和不一致条件下Stroop任务的反应水平都有显著提高,呼吸放松训练起到了抗自动化的作用。(11)低水平组前后测差值的平均值与对照组,在一致条件和不一致条件下,差异均显著。而高水平组前后测差值的平均值与低水平组和对照组差异均不显著。因此呼吸放松训练对促进低水平组Stroop任务反应水平提高的效果要好于高水平组。
【学位授予单位】：苏州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：B842.5

【参考文献】