正念团体训练对大学生手机依赖程度的缓解作用

发布时间：2022-10-06 10:12

　　正念通常被定义为将注意力全神贯注地投入在当下的瞬间,并且以一种非批判亦非接受的状态看待当下。正念的描述和修炼方法起源于东方的精神传统,这表明正念可以通过常规的冥想练习来发展,并且可能会提高意识、洞察力、智慧、同情心等积极品质。手机依赖的典型症状有三个,一是一直想着关于手机的事,二是尽管经济成本会逐渐提高,但花在手机上的时间依然越来越多,三是无法使用手机时会出现焦虑的感觉,不能控制自己停止使用手机,对过去曾经感兴趣的事情不再感兴趣,一心只想玩手机。而人们在使用手机时是处于一种非正念的状态,所以我们认为通过正念训练提升正念水平能有效降低个体的手机依赖水平。本文设计了两个研究来探究正念和手机依赖间的关系。研究一旨在了解目前大学生的正念水平和手机依赖现状,研究二是为了验证正念团体训练对提升正念水平和降低手机依赖程度是否有效,并且这种效果能否长期存在。研究一采用问卷法,研究目前大学生的正念水平和手机依赖现状,并在发放问卷的过程中进行被试的招募活动,拟招募四十人左右。研究结果显示正念水平越高的人手机依赖程度越低（r=-0.54,p＜.01）,这与预测的结果一致;手机依赖者占比23.87%。研究二采... 

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【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 国内外现状分析
    1.1 什么是正念
    1.2 手机依赖
    1.3 正念如何缓解手机依赖
2 问题提出与研究意义
    2.1 问题提出
    2.2 研究目标
    2.3 研究意义
3 研究一
    3.1 被试
    3.2 研究材料
    3.3 研究结果
    3.4 研究一讨论
4 研究二
    4.1 被试
    4.2 研究材料
    4.3 研究流程
    4.4 研究结果
5 总讨论
6 研究结论与展望
7 参考文献
8 附录
    附录一 :正念注意觉知量表
    附录二 :手机依赖量表
    附录三 :八周正念干预方案
9 致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]青少年手机依赖者的心理健康状况及与生活事件、学业倦怠的关系[J]. 何安明,万娇娇,惠秋平.  中国临床心理学杂志. 2019(02)
[2]媒介依赖理论视角下的智能手机使用心理与行为——中国与新加坡大学生手机使用比较研究[J]. 蒋俏蕾,郝晓鸣,林翠绢.  新闻大学. 2019(03)
[3]大学生孤独感与手机依赖的关系:消极应对方式的中介和调节作用[J]. 何安明,王晨淇,惠秋平.  中国临床心理学杂志. 2018(06)
[4]国内手机依赖研究的可视化分析——基于2007-2017年文献的分析[J]. 郑红涛.  东南传播. 2018(11)
[5]大学生孤独感与手机成瘾:负性情绪和消极应对方式的中介作用[J]. 熊思成,袁孟琪,张斌,李雨欣.  中国健康心理学杂志. 2018(12)
[6]大学生手机依赖与认知失败的关系——自尊和抑郁的链式中介作用[J]. 张雨晴,黄海,张亚梅,周春燕,李林.  中国心理卫生杂志. 2018(08)
[7]大学生正念水平与安全感的关系:自我效能感的中介作用[J]. 段雪薇,王晓敏,何兴鑫,宋丽萍.  中国健康心理学杂志. 2018(03)
[8]错失恐惧:我又错过了什么?[J]. 柴唤友,牛更枫,褚晓伟,魏祺,宋玉红,孙晓军.  心理科学进展. 2018(03)
[9]正念冥想对焦虑症状的干预:效果及其影响因素元分析[J]. 任志洪,张雅文,江光荣.  心理学报. 2018(03)
[10]学校正念干预的应用与特点[J]. 段文杰,冯宇.  心理科学. 2018(01)

博士论文
[1]手机依赖大学生抑制控制和情绪加工特点及其干预研究[D]. 祖静.东北师范大学 2017

硕士论文
[1]正念训练降低手机依赖者手机依赖水平的随机对照研究[D]. 戴媛.浙江师范大学 2018



本文编号：3686787