让心态平和成为常态的关键

发布时间：2024-02-01 16:01

　　本文阐述了心态平和的意义以及已有研究中保持心态平和的措施,指出已有措施很难让心态平和成为我们的常态。认为心态不平和的根源是我们的思维,并据此提出让心态平和成为常态的关键是回到我们的内在去觉察和体验。具体从这样几个方面着手:觉察到内在的不平和来自我们的思维;识别自己的情绪并感受它;时不时把注意力去到我们的内在身体去感受能量的流动。

【文章页数】：3 页

【文章目录】：
一心态平和的意义
二已有的保持心态平和的惯常措施
    (一)已有研究中的措施
    (二)日常提到的惯用措施
        1. 知足常乐,减少欲望和攀比。
        2. 淡泊名利,不计较得失。
        3. 与人为善。
        4. 培养多方面的兴趣和爱好。
        5. 勤奋努力,积极进取。
        6. 对己对人宽容。
三心态不平和的根源
    1.思维会自动播放
    2.思维喜欢比较和分析,喜欢把焦点放在问题和错的地方
    3.思维把我们导向过去或未来,让我们无法活在当下
    4.思维制造的自我,一直在外界寻求物质的满足、别人的认可
四保持心态平和的关键
    (一)觉察到内在的不平和来自自己的思维
    (二)识别情绪并感受它
    (三)坚持回到我们的内在身体去感受能量的流动



本文编号：3892392