“新冠”疫情下普通公众的心理调适

发布时间：2024-02-13 23:28

　　"新冠"疫情不仅给疫情严重地区的人们带来了巨大的影响,对普通民众的身心也造成了严重的影响,文章分析了"新冠"疫情影响下人们的心理应激反应,和应激状态下常见的心理反应,并提出一些具体的心理调适方法。

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【文章目录】：
1 疫情期间普通公众的心理应激反应
    1.1 第一阶段：警惕期
    1.2 第二阶段：抵抗期
    1.3 第三阶段：衰竭期
2 应激状态下常见的心理反应
    2.1 躯体化
    2.2 抑郁情绪
    2.3 焦虑情绪
    2.4 疑病
    2.5 强迫症
    2.6 睡眠障碍和饮食障碍
3 疫情下普通公众的心理调适
    3.1 采取积极有效的预防措施
    3.2 准确、适度关注疫情相关信息
    3.3 健康积极的生活方式
        3.3.1 居家也要晒太阳：
        3.3.2 有规律的饮食和睡眠：
        3.3.3 通过有益的休闲生活合理宣泄自己的不良情绪：
    3.4 寻求社会支持
    3.5 寻求专业心理咨询师的帮助



本文编号：3897381