内外向性对不同放松方法效果的影响

发布时间：2017-08-12 12:01

  本文关键词：内外向性对不同放松方法效果的影响

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【摘要】：现代社会生活节奏需要人们学会如何放松身心以应对各种与日俱增的刺激与压力。放松训练是人们按照一定的要求和程序,使身心状态达到松驰的过程。本研究在综合分析国内外文献和比较大多数放松训练法的基础上,选编了两种行之有效、便于推广的放松训练法：静默放松法和瑜伽音乐语音放松法。并且采用3(内外向性：外向型、中间型、内向性)×2(性别：男、女)×2(两种放松方法：静默放松法、瑜伽音乐语音放松法)的三因素混合实验设计,探索了放松训练效果的影响因素,重点比较了内外向性不同、性别不同的被试在两种放松程序中的放松效果,以期为不同的人群在选择放松训练方法上提供指导。研究结果显示：(1)两种方法的放松过程中,皮电变化曲线存在显著差异(F=3.812,p=0.025,η2=0.061)。在瑜伽音乐语音放松法时,被试整体的皮电的下降幅度较大,均值低于静默放松法；(2) 内外倾向性、两种放松法对皮电变化趋势有显著的交互影响(F=4.690,p=0.002,η2=0.137)。在静默放松法下,偏外向被试皮电值下降最快且均值最低,皮温值一直高于其他两组被试且均值最高,偏内向被试的皮电值在两种放松法的时间进程中始终处于最高；(3) 实验安排川顺序对皮电变化进程有很显著的影响(F=6.491,p=0.002,η2=0.099),且在两种实验安排顺序下,后一种放松法(先静后瑜中的瑜伽音乐语音放松法、先瑜后静的静默放松法)的皮温均值都明显高于前一种放松法；(4)性别差异在两种放松法中表现明显,女生被试的皮电值明显低于男生被试；(5)影响放松训练效果的各个因素之间存在明显的多变量交互作用。研究结论：(1)对于初学者来说,瑜伽音乐语音放松法的放松训练效果要优于静默放松法；(2)偏外向型的人群更适用静默放松法;(3) 两种放松法的训练效果存在性别差异,女生被试在两种放松训练中的放松效果都优于男生；(4)放松训练是受到多因素交互影响的复杂过程,存在多个变量的交互作用。
【关键词】：静默放松法 瑜伽音乐语音放松法 内外向性 皮电值 皮温值
【学位授予单位】：南京师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：B842
【目录】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 第一部分 问题的提出与文献综述9-20
• 1.1 选题的缘由9-11
• 1.1.1 放松训练的作用和研究现状9-10
• 1.1.2 放松训练的社会需求10
• 1.1.3 本研究的任务和意义10-11
• 1.2 放松训练概述11-16
• 1.2.1 放松训练的定义11
• 1.2.2 放松训练的生理表征11-13
• 1.2.3 放松训练的方法和种类13-15
• 1.2.3.1 渐进式肌肉放松训练13-14
• 1.2.3.2 自生训练14
• 1.2.3.3 自我催眠14
• 1.2.3.4 静默放松法14-15
• 1.2.3.5 生物反馈辅助的放松15
• 1.2.4 放松训练的应用15-16
• 1.3 放松训练与性格16-19
• 1.3.1 性格类型及其生物学基础16-17
• 1.3.1.1 性格的分类16-17
• 1.3.1.2 性格与气质及其生物学基础17
• 1.3.2 放松训练与性格的关联性17-19
• 1.3.2.1 放松、性格与健康17-18
• 1.3.2.2 放松训练与性格的关系18
• 1.3.2.3 内外向性与放松训练18-19
• 1.4 研究目标与假设19-20
• 1.4.1 研究目标19
• 1.4.2 研究假设19-20
• 第二部分 研究方法20-22
• 2.1 被试20
• 2.2 实验仪器与材料20
• 2.2.1 NeXus-10生物反馈仪20
• 2.2.2 艾森克人格问卷20
• 2.3 研究设计20
• 2.4 实验程序20-22
• 第三部分 结果与分析22-29
• 3.1 内外向性不同组被试在两种放松进程中皮电、皮温变化的比较22-23
• 3.2 实验安排顺序、训练方法、被试性别与性格特征的交互效应23-25
• 3.3 两种实验安排顺序下的皮电值变化比较25-26
• 3.4 被试内外向性不同对训练效果影响的性别差异26
• 3.5 两种放松法对训练效果的影响及其性别差异26-27
• 3.6 内外向性不同被试在两种放松法中的皮电比较27-28
• 3.7 内外向性与实验安排顺序在训练结果上的交互影响28
• 3.8 两种放松法在实验安排顺序不同时的皮温比较28-29
• 第四部分 讨论29-33
• 4.1 两种放松法的训练效果差异及其发生机理29
• 4.2 内外向性不同被试在放松训练效果中的表现29-30
• 4.3 放松训练效果的性别差异30-31
• 4.4 实验安排顺序对放松训练效果的影响31
• 4.5 多变量的交互作用及放松训练法的推广问题31-33
• 第五部分 结论、创新、不足与展望33-35
• 5.1 研究结论33
• 5.2 创新之处、不足与展望33-35
• 5.2.1 创新之处33
• 5.2.2 本研究的不足之处33
• 5.2.3 未来研究展望33-35
• 参考文献35-38
• 附录38-39
• 致谢39

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：661459