足球专项耐力训练负荷控制的理论与实证研究

发布时间：2019-12-04 16:25

【摘要】：对于足球运动而言,专项耐力素质对运动员在比赛中的发挥有着重要的影响。训练负荷作为耐力训练的核心,只有保持在一定的范围内,机体才能产生良好的适应。然而,足球项目由于受场地范围大、参与人数多、技战术复杂等负荷结构因素的影响,训练效应往往容易发生偏移。通过对足球专项耐力训练负荷控制的研究,有助于帮助教练员在训练中科学地实施负荷控制,提高训练的有效性。本研究通过文献资料法、实验法、比较分析法、逻辑分析法、数理统计法等研究方法,得出以下结论:1.足球专项耐力的本质特征主要是以有氧耐力为主,无氧耐力为辅的间歇性运动,但在攻守转换或在完成关键技战术时,它则是以专项无氧乳酸耐受性和专项无氧乳酸生成性耐力为主,以专项有氧低、中、高强度耐力为辅。其主要的外在表现特征为:在比赛中,运动员需要具备长时间、大范围跑动的有氧耐力素质;在短时间、多次的快速攻守转换中,运动员需要具备多次、准确地完成各种不同技战术动作的无氧乳酸耐受性和无氧乳酸生成性耐力素质;在高强度运动的间歇时,运动员需要具备从疲劳中快速恢复的有氧恢复能力。2.由于足球项目的复杂性和特殊性,足球专项耐力训练负荷由包含负荷强度和负荷量的外部负荷和内部负荷构成。外部负荷包括练习性质、组织形式、练习规则和间歇四大要素,内部负荷包括生理负荷和心理负荷两大要素。3.足球专项耐力训练负荷控制理论体系是由以足球专项耐力训练负荷控制的系统原理、信息原理、控制原理为理论基础,和以足球专项耐力训练负荷最优化控制的实施过程为方法论基础所构成的。其中,足球专项耐力训练负荷控制的系统是最优化控制实施过程的研究对象,信息是最优化控制实施过程的基本条件,控制是最优化控制实施过程的核心。4.足球专项耐力训练负荷最优化控制的实施过程是一个闭环式的运行过程,通过对输入负荷控制信息、获取负荷反馈信息、对比负荷评价标准、调整负荷控制信息这四个基本程序进行多次循环,可以使运动员的训练结果实现足球专项耐力训练的目标。5.通过采取运球跑和小场地比赛两种形式,运用闭环式的训练负荷最优化控制过程,分别对运球跑训练的间歇时间和跑动速度,以及小场地比赛的攻守转换时间进行调整,最后使各自的训练实现目标,表明足球专项耐力训练负荷控制理论体系能对足球专项耐力训练提供理论指导和实操借鉴,帮助教练员科学地控制专项耐力训练负荷。
【图文】：

图 1 足球体能训练研究热点聚类视图除了对耐力训练过程中的一些基本因素进行研究以外，如疲劳（Fatigue）、强度（Intensity）、反应（Responses）、恢复（Recovery）、心率（Heart rate）等，反复冲刺跑能力（Repeated-sprint ability）也是非常重要的研究热点。随着

图 2 研究热点时区可视化图谱到 2009 年左右，大多数的研究者又开始把注意力放回到了对有氧耐力、无氧耐力、间歇训练法以及持续训练法等方法的研究以及检验训练方法的有效性（Validity）上。McMillan, K.认为通过间歇训练的方式帮助运动员提高摄氧量已
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：博士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G843

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1 陈伟;王U，

本文编号：2569670