什么是心理健康_心理健康知识 心理健康教案资料

什么是心理健康呢？ 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康知识：1、了解自己，接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。如果发现自己难于应对，可以参考一些心理健康教案调整好自己的心态，遇到问题从多角度分析，找到正确的处事方法。

心理健康测试：测试你的心理年龄是多少

1、当上司的批评只有一半正确时：

■你会向他解释你的错误，并指出正确的一半

●你会低垂双眼，默默接受他的批评，等待事情过去

◆你任凭他批评你，以至于他确信他对你的批评是完全正确的

▲你立即写辞职报告

2、周围的人经常会羡慕你的：

■能言善辩

●耐心

◆果断

▲机灵

3、朋友聚会，由你来决定去哪一家餐馆，你选择：

■有驻场乐队的餐厅

●气氛安静的钢琴吧

◆有卡拉OK的餐厅

▲可以跳舞的餐厅

4、你的父母告诉你，他们将宣布一个重大的新闻：

■你睁大眼睛，表现得迫不及待

●你怀疑他们是故意表现出会有一个重大的新闻

◆你对他们将要宣布的新闻开始发问

▲你让父母知道，他们这个样子像没长大的孩子

5、你的配偶过来批评你：

■你要求他解释得更清楚一些：他的批评针对的是你的什么方面

●你非常恼火地离开房间

◆你也向他逐条列出他身上的问题

▲你对自己说，他这是闹着玩，并没有什么大事

6、你会经常用以下那个口头禅来断句：

■听我给你解释......

●我特别喜欢......

◆我理解......

▲我看......

7、在你的性生活中，你对以下哪个方面特别敏感：

■一些甜言蜜语

●一些特别的情境

◆一些调情的抚摸

▲双方的情投意合

8、晚上你姐姐将她的小儿子托付你照顾：

■你一直陪他玩，直到睡觉

●你给他讲了个故事，然后给他唱摇篮曲

◆你和他一起看动画片

▲借此机会你教他学说俚语

9、你的朋友安排你和一个你崇拜的名人见面：

■你会准备一两个问题希望向他提问

●掐自己好几下，希望这不是梦

◆给几个朋友打电话，分享这个好消息

▲你觉得这事可能会泡汤

10、你的朋友刚刚被老婆抛弃：

■你告诉他不能任由事态发展

●你对他说，让时间去解决问题

◆你向他询问到底发生了什么

▲你试图缓解气氛，分散你朋友的注意力

心理年龄测试结果：

■最多：你处于35～40岁，理性的年龄

你已经成为自己命运之舟的船长。突出自己评判与分析的精神，你做出的推理通常夹杂感情成分以及对冲突反思的成分。

你偏爱给事务下定义，自己的计划一般会坚持到底。你在自己的周围营造起一个稳定环境，可以随时对你的愿望与需求做出回应。

另外，人际关系中，你看重真实性与可靠性，尝试扩展并加强人脉网络。你十分看重一个温暖安全的家庭，并从中吸取养分。以上这些都显示，你拥有实现自己愿望的能力。

但是请关注生命的脆弱及变化带来的益处。因为，“过于成年化”会使你陷入单调与自主性的枯竭中，忘却不由自主、惊奇和其他的小疯狂。尝试着经常在自己的功劳簿上休息一下，不要再做其他远景的规划。那太累了。

 ●最多：你处于6～8岁，纯真的年龄

看来，那把通往童年花园的钥匙，你一直保留着没有把它丢掉。你经常被逗得大笑不止，眼泪都要笑出来。你十分需要生活在一种可以感染你的情感中。你试图寻找一个充满创造性和游戏感觉的世界，，并充分表现你的存在。

由于不和你沟通的“大人的世界”给你束缚感，你会因此逃避。而童年世界给你提供了一片自由和纯真的天地，使你可以延续心中的梦想，你可能会努力去尝试多种经历。

但如果这些可能性不是根植于稳定的、建设性的基础上，你的愿望就会像蝴蝶一样飞来飞去，无法实现。

此外，你身上特有的自主性及创造性的奔放性格，会转变为冲动或者自私的任性。因此，你要珍惜自己的梦想，为自己创造一片稳定富饶的土壤，使它们得以茁壮成长。

 ◆最多：你处于16～18岁，叛逆的年龄

你还有一颗青春期的心，并且充满活力。你喜欢成为被众人包围的焦点，避免所有的争吵，在社会中拥有一席之地。你很喜欢在自己的地盘上张贴比较独特大胆的图画，以此彰显你不顺从的个性。为此，你会利用自己独特的个性进行抗争。面对挑衅者，你很希望挑战对方与自己的极限。你的一举一动都可以显现出你的个性是多么与众不同。不过需要注意的是，不要过分。

对自由的寻觅在使你独立的同时，也会将你带到社会的边缘。这种情况下，叛逆和不羁成了主要方面，并妨碍你以积极的态度融入社会，也就是进入你自己的生活。请尝试坦率的交流，增强你的经历，加强个人自主性，但也不要忘记尊重其他人的个性。

 ▲最多：你处于50～60岁，智慧的年龄

对你而言，生活已经处于智慧的年龄阶段，没有什么是不可以的了。你希望尽量使自己放松，遇到事情，通常会退一步。在这个心理年龄，你热衷于灵修，认为命中注定属于自己的东西，没有必要去徒劳地寻找。从纷乱浮华的世界退出来，你更看重那些有着深厚交情的社会关系。

此外，你经常作为倾听者并给倾诉者出谋划策，给出比较深刻的建议，而他们都会非常信赖你。但要当心走向另一个极端，就是总是面对其他人的疑虑和他们生活中的困难，可能会影响到你的生活态度，导致你放弃生活的希望。你可能会一点点地将自己包裹起来，与外界隔绝。因此，尽可能地发展你的智慧，但不要脱离社会，更多地去参与丰富的活动吧。