体育院校拉丁舞选手专项力量训练内容及评价指标构建

发布时间：2020-04-01 11:40

【摘要】：拉丁舞是以技术为核心,以力量素质作保证的技能表现类运动项目。力量素质是拉丁舞选手体能建设的保障,是完成成套动作的基石,是拉丁舞选手各专项素质中最为核心的部分。优秀的专项力量素质可以帮助舞者更好地掌握正确的舞蹈技术,从而让舞者在训练和比赛中充分地发挥水平、展现自我,从而提高运动成绩。在拉丁舞训练中,不管是对国家队、职业组等高水平选手还是普通选手都需要对专项力量进行着重训练。当前,绝大多数文献只体现了专项素质中专项能力及体能方面的研究,有关拉丁舞专项力量素质指标方面的文献十分稀缺,相关研究尚处于初级阶段。把握项目特点,探索和研究其专项力量特征,构建体育院校体育舞蹈专项学生的专项力量训练内容及评价指标,对专项学生进行针对性训练,全面提高专项学生的竞技能力具有较高意义。本文通过文献资料法、专家问卷调查法以及逻辑分析等方法,采用理论与实践相结合,以体育院校拉丁舞选手专项力量素质为切入点,以专项技术特征以及拉丁舞对力量素质需求为主线,厘清拉丁舞与拉丁舞专项力量素质的内涵;定性与定量相结合,以世界体育舞蹈项目规律和发展趋势为导向,对拉丁舞专项力量训练内容及评价指标进行研究,具体如下:(1)拉丁舞的能量代谢主要以无氧代谢为主的混合能量代谢特征,其专项技术外在表现特征为:肩和手臂肌肉节律收缩所形成身体的律动技术;髋部与腰腹部的扭摆技术;掌、踝、膝关节屈伸弹动技术;身体重心快速有节奏的转移及转换技术;身体旋转技术。通过分析拉丁舞专项技术与专项力量素质的关系,得出拉丁舞专项力量为上肢力量、躯干力量、下肢力量。(2)体育院校拉丁舞选手专项力量训练内容构建原则为:与专项用力特点相一致原则、持续与循序渐进原则、区别对待原则、力量训练与柔韧性及关节灵活相结合原则。体育院校拉丁舞选手专项力量评价指标构建原则为:科学性原则、全面性原则、同层次相对独立性原则、定性与定量相结合原则、简洁性原则。(3)根据拉丁舞运动技术与专项力量素质的构建原则,构建了体育院校拉丁舞选手专项力量训练内容。从上肢力量、躯干力量、下肢力量三个维度构建体育院校拉丁舞选手的专项力量训练内容,上肢力量训练的主要内容包括:负重耸肩、展肩和扣肩、手臂绕环、击掌俯卧撑、佛郎明哥手位组合、加高俯撑;躯干力量训练的主要内容包括:牛仔摇摆步、原地恰恰律动、佛型步whisk、负重桥型挺髋、仰卧举腿、俯卧两头起接控、八级俯桥;下肢力量训练的主要内容包括:恰恰前进后退锁步、小步跑、30秒单一旋转、单腿提踵、弹力带直腿内收、芭蕾五位半蹲跳、芭蕾跳与行进间跳步、原地综合跳步、1分钟牛仔弹踢腿、1分钟恰恰左右侧移步、把杆控腿。(4)构建了体育院校拉丁舞选手专项力量评价指标。预设指标筛选的方法与流程,通过两轮问卷调查与分析,构建了体育院校拉丁舞选手专项力量素质评价指标。体育院校拉丁舞选手专项力量评价指标包括3个一级指标和14个二级指标所组成。具体内容为上肢力量评价指标3个:30秒击掌俯卧撑、20秒负重耸肩、加高俯撑;躯干力量评价指标5个:30秒佛型步whisk、1分钟恰恰律动、30秒仰卧举腿、30秒俯卧两头起、八级俯桥;下肢力量评价指标6个:20秒古巴小碎步、30秒单一旋转、1分钟牛仔弹踢腿、20秒单腿提踵立、5级蛙跳、把杆控腿。(5)研究表明,拉丁舞选手在进行专项力量训练时应侧重下肢及躯干腰腹部的专项力量的训练,速度性力量是重点加强的训练内容,其中爆发性力量的训练结合控制性力量进行训练。(6)通过专家验证结果表明,构建的体育院校拉丁舞选手专项力量训练内容及评价指标体系是科学合理。验证部分有待进一步去实践检验。本研究在后续研究中会更加深入、全面的丰富现有的研究,更全面、细致的制定出拉丁舞专项力量素质指标体系。
【图文】：

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图 1 发文量趋势图从 1989 年第一篇文章《略论新兴的体育舞蹈》一直到 20 世纪末，，有关“体育舞蹈”或“拉丁舞”的文献并不多，这是由于竞技性的体育舞蹈是于 20 世纪80 年代才开始在中国推行。这个阶段的相关文献大多以体育舞蹈的概念、概述、

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【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：J722.8-4

【参考文献】