健步走有讲究

发布时间：2017-10-27 17:27

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【摘要】：正和任何运动项目一样,健步走其实也是有讲究的,简单来说,无外乎"量力而行、循序渐进"老话说,"饭后百步走,活到九十九"。现在越来越多的人追求舒缓放松,选择健步走的方式进行锻炼。但日前朋友圈传播甚广的一篇文章,列举了"日行一万步,走出滑膜炎""日行两万步,膝关节积液""日行三万步,伤了大腿骨"等"暴走"造成运动损伤的"事故",很多健步走爱好者不免将信将疑。事关健康,不妨宁可信其有。因
【关键词】： 膝关节积液;运动损伤;运动项目;滑膜炎;九十九;朋友圈;腿骨;锻炼效果;暴走族;锻炼形式;
【分类号】：R161.1
【正文快照】： 和任何运动项目一样,健步走其实也是有讲究的,简单来说,无外乎“量力而行、循序渐进” 老话说,“饭后百步走,活到九十九”。现在越来越多的人追求舒缓放松,选择健步走的方式进行锻炼。但日前朋友圈传播甚广的一篇文章,列举了“日行一万步,走出滑膜炎”“日行两万步,膝关节积

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