促进初中生心肺耐力发展的干预研究

发布时间：2021-06-13 19:10

　　心肺耐力作为青少年体质健康各组成部分的核心要素,在学校体育中备受重视,而从我国学生体质健康监测数据来看,我国学生的心肺耐力素质下降具有持续下降的可能性。所以,本研究采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、教学实验法和数理统计法,设计促进初中生心肺耐力发展的干预方案,并进行教学实验探究干预方案对初中生心肺耐力水平的提升是否有效可行,最终目的为提高青少年学生体质健康状况,研究结论如下:1.初中生心肺耐力的干预以体能训练和自我效能为理论基础,以体质健康促进为理念进行干预方案的设计,方案内容主要包括:方案设计理念、训练目标、干预内容、训练负荷以及评价措施五个部分。在干预过程中,把握心肺耐力发展敏感期,注重动作模式的建立,提升青少年初中生的体质健康水平。2.初中生体能训练内容以提升有氧耐力为主,无氧耐力为辅。前期注重动作模式的练习和核心稳定性的练习,提升功能性耐力水平。中期主要以中等强度的间歇训练和定距离跑为主,提高青少年的有氧耐力水平,注意绳梯和标志物的运用,提高学生训练的兴趣。后期进行中高强度间歇训练和变速跑等训练,提高青少年的无氧耐力水平。3.初中生自我效能感培养以班杜拉的自我效能理论为依据,... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：57 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

我国青少年体质健康促进模型

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
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硕士论文
[1]学生体质下降背景下青少年健康促进自我干预的研究[D]. 方放.吉林体育学院 2014
[2]以跳绳为主的有氧运动处方对场地稀缺学校学生体质的干预实验研究[D]. 王立新.华东师范大学 2010
[3]上海市初中年级体育教学健康促进教学案例的设计与实践[D]. 刘燕楠.上海体育学院 2010
[4]趣味性身体练习发展12-13岁学生身体素质的实验研究[D]. 吕小波.上海体育学院 2010



本文编号：3228151