浅谈田径短跑技术的教学与训练

发布时间：2017-09-14 09:00

  本文关键词：浅谈田径短跑技术的教学与训练

  更多相关文章： 短跑技术 途中跑 投影点 摆臂 下压 颈肩 教学效果 加速跑 足踵 前摆

【摘要】：正一、短跑技术要点(途中跑技术)1.头与躯干动作两眼平视、颈肩放松,上体稍前倾或正直。手腕放松两臂弯曲约90°,以肩关节为轴前后平行有力摆动。摆臂动作要与腿部动作相适应,向前摆的动作要快,幅度要大,不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。2.摆腿动作随着跑动惯性,摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠,快速向前摆动。这是当代短跑技术的主要特点。大腿抬的高度应与上体倾斜线接近垂直。摆动腿大腿积极下压,脚前掌积极扒地,脚掌迅速有力地落在身体重心投影点前适当位置。着地瞬间,小腿
【作者单位】： 山东省临沭第一中学;
【关键词】： 短跑技术;途中跑;投影点;摆臂;下压;颈肩;教学效果;加速跑;足踵;前摆;
【分类号】：G633.96
【正文快照】： 一短}v故术要点(逢中跑故术) 1. 头与躯干动作 两眼平视、颈肩放松,上体稍前倾或正直D手腕放松两臂弯曲约90°,以肩关节为轴前后平行有力摆动。摆臂动作要与腿部动作相适应,向前摆的动作要快,幅度要大,不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。 2. 摆腿动作 随着跑动惯性,摆

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本文编号：849079