如何有效提高高中体育生100米跑成绩

发布时间：2017-09-18 11:15

  本文关键词：如何有效提高高中体育生100米跑成绩

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【摘要】：现代田径运动中,短跑项目属于典型的体能类速度性竞技项目,对竞技者的体能、反应以及全身协调性要求较高。设计100米跑的针对训练,能全方面提升高中体育生的身体机能。同时,100米跑现属于高考体育的三个必考项目之一,其重要性自然不言而喻。高考体育生是一个特殊的群体,其主要精力要集中在文化课学习,用在体育训练的时间上较少,如何快速、高效地提高高中体育生的100米跑成绩,帮助其在高考体育测试中取得好成绩,这是每一位体育老师需要关注和必须解决的问题。笔者曾经是一名职业短跑运动员并前往过美国迈克约翰逊MP俱乐部进行过深造学习,结合自身之前的专业训练方法以及这几年带高考体育生的经历和经验,对如何在短时间内提高体育生短跑成绩的训练方法做了一些系统的总结和归纳。
【关键词】： 高中体育生 米跑 有效训练 体能恢复
【分类号】：G633.96
【正文快照】： ^ fe: jjj jak " ^ ^ mKOmS 一,身' 高考体育生是一个特殊的群体,他们只是体质比较好的普通高中生,不像专业运动员已经有了很好的基础。很多是在进入高中后,才接触体育训练,专业基础比较薄弱,甚至是从零开始。因此针对他们制定训练计划时,要考虑到其特殊规律。这也是

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