核心力量训练对中学生前抛实心球训练效果的实验研究

发布时间：2019-11-04 06:52

【摘要】：核心力量训练最早在健身和康复领域得到运用,经过多年的蜕变后由国内外运动训练方面的专家学者不断深入研究,如今成为一种新兴的体能训练方法。从20世纪90年代开始,核心力量训练方法逐渐被我国运动训练方面的教练员所认知和接受,而且在进一步研究的同时还结合不同的运动项目不断创新发展。根据实验研究的需要,本文运用文献资料法、数理统计方法、对比实验法等多种研究方法,把重庆市涪陵区第十七中学的30名体育高考生做为实验对象,在实验前按30名中学生前抛实心球的成绩由高到低平均分成对照组和实验组。实验组和对照组在日常训练的时间里抽出1.5个小时分别进行核心力量训练和常规力量训练。经过8周的实验训练后,对筛选出能反应中学生前抛实心球训练效果的5项专项评价指标和前抛实心球的成绩进行测试,最后对实验组和对照组测试的结果进行数据统计和对比分析,得出以下结论:1)实验组进行连续8周核心力量训练过后,对实验前后结果比较显示:实验组前抛实心球的平均成绩从实验前12.83米提高到实验后的13.91米,平均成绩增加了1.08米。利用SPSS进行统计分析,实验组前抛实心球实验前后的平均成绩P0.001出现了较大显著性差异,主要原因是经过核心力量训练后,实验组学生前抛实心球的5项专项评价指标同实验前相比均有不同程度的提高。2)对照组在8周的常规力量训练过后,对照组实验前后结果比较显示:对照组前抛实心球的平均成绩从实验前12.87米提高到实验后的13.28米,平均成绩增加了0.41米,因此常规力量训练对前抛实心球成绩也有提升,主要表现在对照组实验后前抛实心球专项评价指标的成绩有不同程度的提高。3)通过对实验组和对照组8周训练后的结果进行比较分析得出:实验后实验组前抛实心球的平均成绩是13.91米,对照组前抛实心球平均成绩是13.28米,实验组的平均成绩提高了0.63米。主要原因是核心力量训练的效果要优于常规力量训练的效果。4)核心力量训练作为一种新兴的体育运动手段,可以和传统的前抛实心球训练方法结合,是传统素质力量训练的补充,做为今后中学生前抛实心球训练方法组成部分,为今后的教练员老师和提供教学训练参考依据。
【学位授予单位】：云南师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G633.96

【参考文献】